ถั่งเช่าของดีจริงหรือปลอม?

โดยของตัวถั่งเช่าเองหากเป็นตัวขนาดกลางราคาหานี่ก็จะแพงตัวกลางขนาดนี้ตกกิโลกรัมประมาณ2ล้านตัวใหญ่มากๆประมาณ3-4เซนติเมตรบางที่ได้ทำการเสนอราคาขึ้นไปสูงถึง5-8ล้านบาทและมันดียังไงทำไมมันถึงได้มีราคาสูงและแพงมากขนาดนี้

ซึ่งในตัวถั่งเช่าที่ออกฤทธิ์แล้วดีมันมีประโยชน์ทางการแพทย์มากเลยจริงๆเขาเรียกว่าWlid Cordyceps หรือถั่งเช่าป่าหรือขึ้นเองบนเทือกเขาเพราะนั้นแล้วบนเทือกเขาทั้งหมดที่มีความหนาวที่ได้อยู่ข้างบนถั่งเช่าตัวนี้คือหนอนที่เกิดจากการผสมพันธุ์ระหว่างพืชกับสัตว์โดยบังเอิญจึงได้ทำให้เกิดมีสารขึ้นมาอยู่หนึ่งชนิดสองชนิดสามชนิด

นอกจากนี้หากระยะเวลามันได้ผ่านไปก็จะพบเจออีกหลายชนิดเพราะวิทยาศาสตร์เราไปไกลขึ้น ถั่งเช่า นี้มันมีราคาแพงมาตั้งแต่ยุคสมัยจักรพรรดิจีนที่ไม่มีเครื่องมือตรวจแสดงว่าพวกเขาได้พบเจอเพราะอะไรเมื่อก่อนเขาพบเจอก็เพราะตัวของจามรีที่ได้อยู่บนภูเขาไปกินนี่เวลากินหญ้าตัวนี้แล้วเดินข้ามเขาปกติเดินได้ลูกเดียวพอกินอันนี้เสร็จเดินไป5ลูก

เนื่องจากนี้คนที่เลี้ยงงเอาไว้เขาก็มากินบ้างหลังจากนั้นมาพวกฝรั่งก็นำเอาไปวิจัยเยอะจนคนสวิลมาขอซื้อไปปลูกบนเทือกเขาในสวิลเซอร์แลนด์ควเมริกามาซื้อเชื้อพันธุ์ไปปลูกบนเทือกเขาร็อกกี้เมาเท่นพวกนี้เขาเรียกว่าถั่งเช่าปลูกโดยถั่งเช่าปลูกนั้นถ้าเราปลูกมันได้ดีและมีการรับรองโดยองค์การต่างๆนี่ก็จะมีคุณภภาพดีแต่ไม่เท่าถั่งเช่าป่า

เพราะฉะนั้นเราเล่ามาถึงตรงนี้แล้วมีหลายคนที่อยากรู้มันดียังไงถึงแพงขนาดนี้และจะรู้ได้ไงข้างตัวเครื่องดื่มบางตัวก็มีถั่งเช่านั่นก็มีถั่งเช่านี่ก็มีแคปซูลจะรู้ได้ไงอันไหนของจริงอันนี้ดูยากเราอาจจะต้องดูเรื่องถั่งเช่าจริงดูอย่างไร ถั่งเช่าตัวเขาจะยาวๆตัวนี้ก็คือพืชก็คือหางๆตรงส่วนที่มันเชื่อมกันระหว่างพืชกับสัตว์นี่จะมีสารที่ออกฤทธิ์ชื่อCordycepinจะมีรูปร่างสีแดงๆเหมือนครั่งถ้ามันๆแดงๆเยอะแสดงว่าดีมากถ้าไม่มีเลยแสดงว่าไม่ค่อยดี

ซึ่งรสชาติเมื่อทานเข้าไปจะรู้สึกเหมือนเห็ดรู้สึกเหมือนพืชชนิดหนึ่งกลมกล่อมอร่อยแข็งๆถั่งเช่าเป็นพืชอมตะคุณเอาถั่งเช่ามาตุ๋นทุกวันไปเรื่อยๆ7วันต่อสัปดาห์ดึงขึ้นมาไม่เปื่อยนี่คือสิ่งที่ในบางประเทศเขาเอามาตุ๋นเอาของดีไปกินหมดแล้วแล้วเอาตัวที่เหลือมาใช่กระปุกขายคุณนี่เขาเรียกซื้อมาแพงแต่ไม่มีอะไรเหลือแล้วโดนเอาหัวเชื้อไปหมดแล้วเป็นเรื่องราวที่ซับซ้อนมากเราไม่สามารถบอกได้ว่าตัวได้ดีไม่ดีต้องลองชิมดู

 

สนับสนุนโดย    ซื้อหวยออนไลน์ เว็บไหนดี

ดูแลสุขภาพอย่างไรในยุค 2021

สุขภาพเป็นสิ่งที่รานั้นต้องใส่ใจและดูแลอยู่เสมออยู่แล้ว แต่ในยุคที่โลกนั้นมีการเปลี่ยนแปลงไป มีโรคระบาดและมลพิษทางอากาสเกิดขึ้นมากมายทำให้การดูแลสุขภาพแบบทั่วไปอย่างในสมัยก่อนนั้นไม่เพียงพอและไม่อาจจะทำให้ร่างกายของเรานั้นแข็งแรงและสามารถที่จะต่อสู่กับโรคภัยไข้เจ็บที่เกิดขึ้นในปัจจุบันได้ ถึงแม้ว่าในอดีตที่ผ่านมานั้นโลกของเราจะต้องเผชิญกับวิกฤตของโรคร้ายแรงหลายต่อหลายโรคมาแล้วก็ตาม

แต่ในยุคนี้ถือว่ารุนแรงมาก เพราะโรคติดต่อส่วนใหญ่นั้นเป็นโรคที่สามารถเกิดขึ้นซ้ำได้ ยกตัวอย่างเช่นโรคระบาดอย่างไวรัสโคโรน่าหรือโควิด19 นั่นเองและดุเหมือนว่าหนทางในการรักษานั้นอาจจะมีแต่ก็ยังคงเปนนักที่ระบาดและมีความน่ากลัวอยู่ การดูแลสุขภาพในยุคนี้จึงเป็นสิ่งที่ต้องทำอย่างต่อเนื่องและทำเป็นปนะจำมากขึ้น คนในยุคสมัยนี้จึงต้องค่อนข้างมีความรับผิดชอบและมีระเบียบวินัยด้วยเพื่อที่จะรักษาสุขภาพร่างกายของเรานั้นให้ปลอดภัยและไม่เจ็บป่วย

การตรวจร่างกายประจำปี เป็นสิ่งที่จะช่วยทำให้เรานั้นทราบว่าในแต่ละปีร่างกายของเรามีความเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรบ้างและความเปลี่ยนแปลงนั้นสร้างผลหระทบอย่างไรให้ร่างกายและจะสร้างผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตด้วยหรือไม่ ถ้าหากมีการตรวจร่างกายเป็นประจำนั้นเมื่อเป็นโรคร้ายแรงหรือโรคที่ต้องการการรักษาแบบรวดเร็ว การตรวจร่างกายประจำปีนั้นก็เป็นวิธีหนึ่งที่เป็นสิ่งที่ทำให้เรานั้นได้ดูแลสุขภาพอย่างดีในช่วงยุคนี้

การล้างมือและชำระร่างกายให้สะอาดอยู่เสมอ ก็เป็นการป้องกันและดูแลได้โดยง่ายเป็นสิ่งที่เริ่มต้นที่ตัวของเราและเป็นสิ่งที่เรานั้นทำเป็นประจำทุกวันอยู่แล้วด้วยแต่เราอาจจะต้องดูแลและใส่ใจในกาอาบน้ำมากกว่าเดิมเพื่อคามสะอาดและชำระล้างสิ่งสกปรกที่อาจจะติดตัวเรามาในขณะที่เรานั้นออกไปทำกิจกรรมต่างๆข้างนอก โดยผลิตภัณฑ์ที่ใช้นั้นควรเปนผลิตภัณฑ์ที่สามารถฆ่าเชื้อแบคทรีเรียสะสมได้เป็นอย่างดี ก็จะช่วยทำให้ร่างกายและสุขภาพของเรานั้นห่างไกลจากโรคต่างๆได้

การออกกำลังเป็นสิ่งสำคัญอย่างมาก เพราะนอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้วก็ยังเป็นสิ่งที่ไปช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้เป็นอย่างดี เพราะเมื่อร่างกายมีภูมิคุ้มกัน ก็จะสามารถต่อสู้กับโรคภัยที่เกิดขึ้นในปัจจุบันได้เป็นอย่างดี

การรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ ก็เป็นหนึ่งสิ่งที่จะสามารถช่วยต้านโรคต่างๆที่เกิดขึ้นในปัจจุบันเช่นดัน แต่ในยุคปัจจุบันก็อาจจะต้องเลือกอาหารการกินอย่างระมัดระวังนิดนึงเพราะว่าสิ่งที่เรานั้นกินเข่าไปนั้นเรามู้ว่าผ่านกรรมวิธีอะไรมาบ้างถึงแม้จะถูกเครมว่าออแกนิคหรือปลอดสารพิษก็ยังไม่สามารถวางใจได้อย่าง 100% ดังนั้นแล้วการปรุงอาหารกินเองหรือการเลือกซื้อจากแหล่งที่น่าไว้วางใจได้ก็เป็นอีกทางหนึ่งที่จะช่วยการรับประทานอาหารที่มีผลต่อสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงและสมดุล

 

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  รวมเว็บหวยออนไลน์

เล่นการพนัน vs เล่นหุ้น

 

หลายคนอาจจะสงสัยว่าคนที่เล่นการพนันนั้นทำไมไม่เอาเงินลงทุนที่เล่นการพนันมาลงทุนในการเล่นหุ้น ที่รับผลตอบแทนคุ้มค่าพอๆกันและเป็นสิ่งที่ไม่ผิดกฎหมายด้วย ต้องทำคามเข้าใจก่อนว่า การเล่นหุ้นนั้นเป็นการเล่นและความเสี่ยงที่เกิดขึ้นจะเป็นความเสี่ยงที่เกิดจากค่าเงินทั้งหมดและเป็นการเล่นที่ต้องใช้ความชำนาญเป็นพิเศษ คนส่วนใหญ่ที่เล่นหุ้นนั้นไม่ได้เล่นเพื่อความสนุกสนาน้พลิดเพลิน แต่เล่นเพื่อการเกร็งกำไรในระยะยาวการเล่นหุ้นเป็นการลงทุนเช่นเดียวกับการพนัน เมื่อลงทุนไปแล้วมีอัตราความเสี่ยงทีสูงมีโอกาสได้หรือเสียในอัตราเฉลี่ยพอๆกัน

และแน่นอนว่าถึงปม้ว่าจะมีลักษณะความเสี่ยงความได้เสี่ยงที่คล้ายคลึงก็ตามแต่การเล่นหุ้นและการพนันนั้นใช้ทักษะและความสามารถที่แตกต่างกันออกไปที่สำคัญยังมีความแตกต่างในเรื่องของกระบวนการวิธีการเล่นด้วย อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วการเล่นหุ้นซับซ้อนจำเป็นต้องศกษาและเรียนรู้จึงจสามารถเลนได้นะยะยาวแต่การพนันนั้นสามารถเรียนรู้เข้าใจง่ายแต่ก็อาจจะต้องใช้ทักษและความชำนาญในการเล่นเล็กน้อยด้วยเช่นกันมาดูความต่างอย่างชัดเจนว่าทั้งสองระหว่างการเล่นหุ้นกับการเล่นการพนันนั้นมีความต่างอย่างไรบ้าง

โชคชะตาเป็นตัวชี้วัด สำหรับโชคชะตานั้นสิ่งที่เชื่อว่าเป็นเรื่องของโชคชะตาล้วนๆเลยนั้นก็คือการพนัน เป็นสิ่งที่ไม่ต้องสมองและความสามารถมากนักแต่จะอาศัยในเรื่องของการเสี่ยงดวง ยกตัวอย่างเช่นการเล่นเกมส์น้ำเต้าปูปลา ก็คือการแทงน้ำเตาปูปลา ถ้าหากแทงถูกตามที่เกมส์ออกนั้นก็หมายความว่าผู้เล่นทายผลถูกก็จะทำให้ได้เงินรางวัลนั่นเอง

ความชำนาญในการเล่น ก็มีผลในการเล่นทั้งสองทั้งการเล่นหุ้นและการเล่นการพนัน ผู้ที่มีการฝึกฝนหรือเล่นมาในระยะเวลาที่นานแน่นอนว่าย่อมคุ้นเคยกับกฎกติกาในการเล่นเป็นอย่างดีโดนเฉพาะการเล่นหุ้นนั้น นักลงทุนหรือผ็เล่นส่วนใหญ่จะจ้องใช้เวลาในการฝึกนยาวนานทีเดียวและบางคนจะต้องเคยผ่านการเรียนรู้ในระดับที่สูงหรือการเรียนรู้เฉพาะด้านมาเพื่อบริหารในการเล่นหุ้นนั่นเอง

แต่สำหรับการพนันนนั้นอาจจะไม่ต้องมีการเรียนรู้เฉพาะด้านเพราะวิชาการเรียนรู้อย่างการพนันนั้นไม่มีสอนเป็นกิจลักษณะมีเพียงการสอนแบบผิวเผินเท่านั้น แต่เมื่อเล่นไประยะหนึ่งแล้วผู้เล่นจะมีไหวพริบและการคาดเดาในการเล่นทั้งหุ้นและการพนันต่างๆได้

ความเสี่ยงที่เกิดขึ้น มีความเสี่ยงในระดับที่เหมือนกัน คือความเสี่ยงในการเสียเงินและได้เงิน แต่ความแต่งตกต่างก็คือ การเล่นหุ้นจะมีการได้เสียในรูปแบบของค่าเงินโลกในตอนนั้นๆ ส่วนการพนันโดยส่วนใหญ่จะเป็นการเสียด้วยค่าเงินที่คงที่และตายตัวมากกว่า

การลงทุน การลงทุนในหุ้นจะใช้เงินลงทุนที่เยอะกว่าและหาแหล่งลงทุนได้ยากกวากการพนันที่สามารถหาแหล่งลงทุนได้ทั่วไปตาออนไลน์ 

 

สนับสนุนโดย  ซื้อหวยออนไลน์ เว็บไหนดี

นั่งสมาธิกิจกรรมอย่างหนึ่งเพื่อความผ่อนคลายอย่างแท้จริง

การนั่งสมาธิเป็นกิจกรรมที่จะช่วยเสริมสร้างในเรื่องสาธิของเราได้และการนั่งสมาธิยังเป็นกิจกรรมที่จะสามารถทำได้ในยามว่างด้วย ในปัจจุบันการนั่งสมาธิถือว่าเป็นสิ่งที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายมากขึ้นจากที่ในอดีตนั้นคนเรามักจะไม่ค่อยได้มีการนั่งสมาธิเพราะคิดว่าการนั่งสมาธินั้นเป็นสิ่งที่ทำให้เกิดความเสียเวลาเพราะการนั่งสามธิเป้นสิ่งที่จะต้องใช่เวลาในการนั่งนั้นอย่างน้อยที่สุดคือ 10 นาที

จึงจะเป็นการทำสมาธิที่เห็นผลได้ แต่ในปัจจุบันการนั่งสมาธิในได้รับความนิยมมากขึ้น ซึ่งการนั่งสมาธิมีการอบรมและสั่งสอนการนั่งสมาธิมาตั้งแต่สำหรับเด็กไปจนถึงผู้ใหญ่จนผู้สูงอายุ เพราะในทุกวัยสามารถที่จะทำสมาธิเพื่อให้ร่างกายจิตใจและความคิดของเรานั้นมีความคิดที่ดีสามารถคิดและไตร่ตรองสิ่งต่างๆในขณะที่นั่งสมาธินั่นเอง

การนั่งสมาธิยังเป็นการช่วยเพิ่มความอดทนให้แก่ร่างกายของมนุษย์เพราะในขณะที่เรากำลังนั่งสมาธิอยู่นั้น ร่างกาและจิตใจของเราจะต้องมีความสงบดังนั้นแล้วในช่วงทำสมาธิเราก็อาจจะถูกสิ่งรอบข้างรบกวนได้  ไม่ว่าจะเป็นสิ่งต่างๆรอบตัวสภาพแวดล้อม อย่างเช่นในขณะที่เราทำสมาธินั้นอาจจะมีแมลงหรือยุงมากัดหรือมาบินข้างๆหูเรา

สิ่งที่เราต้องทำคือการสงบนิ่งที่สุดเพื่อให้รู้ว่าเรานั้นมีสมาธิและสภาพแวดล้อท สิ่งเร้ารอบตัวเราต่างๆนั้นไม่สามารถทำอะไรเราได้นั่นเอง ในลักษณะนี้ถือว่าผู้ทำสมาธินั้น ได้บรรลุเป้าหมายในการทำสมาธิขั้นหนึ่งแล้วเพราะเสามารถที่จะไม่เอนเอียงไปกับสภาพแวดล้อมและสิ่งเร้าเหล่านั้น ดังนั้นการฝึกสมาธิในทุกๆวันจะทำให้เรานั้นเป็นคนที่มีสมาธิที่ดีขึ้น

การที่เรามีสมาธิที่ดีขึ้นนั้นก็จะช่วยทำให้เรามีการดำเนินชีวิตที่ง่ายขึ้น เพราะหากมีสมาธิการตัดสินใจในการทำสิ่งต่างๆก็จะมีมากขึ้น เราจะมีสติในการทำสิ่งต่างๆมากขึ้นด้วย การนั่งสมาธิจึงเป็นสิ่งที่คนทุกเพศทุกวัยควรที่จะทำ ซึ่งเราอาจจะทำกิจกรรมในวันหยุดหรือยามว่างด้วยการนั่งสมาธิก็ได้ ก็เพราะจะเป็นกิจกรรมที่จะสามารถช่วยทำให้เรานั้นได้รับการผ่อนคลายอย่างเต็มที่ ทั้งในด้านร่างกายที่ช่วยให้เรานั้นมีความอดทนมากขึ้นและด้านจิตใจ การนั่งสมาธิจะทำให้เราใจเย็นขึ้นและเราสารถที่จะใช้เวลาในช่วงสมาธนั้นได้คิดทบทวนในสิ่งที่ผ่านมาก

เหมืนเป็นการได้ทบทวนตัวเองด้วย ทำให้เมื่อนั่งสมาธิเสร็จแล้วเราจะรู้สึกสดชื่นและสดใสเพราะเราได้มีการปล่อยวางในสิ่งต่างๆลงได้นั่นเอง ถ้าหากใครยังไม่มีกิจกรรมเพื่อความผ่อนคลายในวันหยุดการนั่งสมาธิก็เป็นอีกทงเลือกหนึ่งของกิจกกรมยามว่างและวันหยุดเพื่อความผ่อนคลายที่แท้จริง

การนั่งสมาธิที่ดีเพื่อความผ่อนคลายนั้นควรจะนั่งสมาธิในสถานที่มีความวงบเงียบ มีอากาศถ่ายเท และควรนั่งอย่างน้อย 10-15 นาที ก็จะช่วยให้สามารถรู้สึกผ่อนคลายได้แล้ว แต่ถ้าหกนั่งได้นานมากกว่านี้ก็เป็นสิ่งที่ดีมาก เพราะก็จะช่วยทำให้เรามีสมาธิที่ดีมากขึ้นและควรทำอย่างเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอด้วย

 

สนับสนุนโดย  แทงหวย

ติดเกมมากจนเกินไป  

อาการที่เราติดเกมนั้นสิ่งเสพติดอย่างหนึ่งเพราะว่าเป็นการที่เราตั้งอกตั้งใจในการเล่นเป็นอย่างมาก  และเดี่ยวนี้นั้นมีการพัฒนาในการเล่นเกมมาในรูปแบบของการพนัน  การเล่นเกมนั้นเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่จะรับรู้ว่าเรานั้นเล่นอย่างสนุกสนาน 

การที่เราเล่นเกมและเรารู้สึกว่าเรามีความสุขกับการเล่น  เริ่มที่จะเล่นบ่อยขึ้นหรือว่าทุกวันนั่นเป็นเหตุผลอย่างหนึ่งที่ทำให้คนที่เล่นเกมนั้นเกิดเล่นนานขึ้นจากเมื่อก่อนนั้นเล่นแค่ครึ่งชั่วโมงก็จะกลายมาเล่นเป็นชั่วโมง

และก็เริ่มที่จะเพิ่มขึ้นไปเรื่อยๆและเมื่อเด็กนั้นเริมที่จะเล่นก็จะถูกการยับยั้งไม่ได้ดังนั้นการที่เราปล่อยให้เด็กนั้นเล่นเราก็ควรที่จะดูพฤติกรรมของเด็กนั้นด้วยการที่เราผู้ใหญ่ที่เราจะเล่นก็จะเกิดจากยับยั้งชั่งใจได้

แต่ว่าเด็กๆนั้นไม่สามาธิและก็จะทำให้เด็กนั้นเกิดการติดเกมได้ง่ายซึ่งวันนี้เรานั้นจะมาลองดูว่าเด็กที่มีพฤติกรรมติดเกมจะมีกิริยาแบบไหนกันบ้าง

       การที่เล่นเกมมากจนเกินไปจนไม่ยอมที่จะทำอะไรอย่างเช่น  การที่เราปล่อยให้เขานั้นเล่นจนไม่ยอมที่จะทำหน้าที่ตัวเองที่เราเคยได้ให้เขานั้นรับผิดชอบ  อย่างเช่นการกวาดบ้านถูบ้าน  กอกน้ำ  อย่างนี้เป็นต้น  

  •     การที่เอาตัวเองอยู่กับเกม  ไม่สนใจสิ่งอื่น 
  •     ไม่อยากที่จะทำอะไรนอกจากเกม  หรือว่าชวนไปไหนก็ไม่ไปเพราะว่าจะเล่นเกม  
  •     ในหัวนั้นมีแต่เกม  อย่างเช่นใช้ทำงานงานบ้านก็จะต้องเล่นเกมไปด้วยกวาดบ้านไปด้วยอย่างนี้เป็นต้น  
  •      มีการต่อต้านในการที่เราบอกว่าให้หยุดในการเล่นเกมจะหัวเสียทันที
  •      จะรู้สึกว่าอยู่ไม่เฉยถ้าไม่ได้เล่นเกม  รู้สึกว่ากระสับกระส่ายนั่นเอง
  •      ไม่ยอมที่จะไปโรงเรียน ทิ้งงานที่เราเคยทำ  เพื่อที่จะไปนั่งเล่นเกม  

     สามารถที่จะเล่นเกมได้โดยที่ไม่รู้สึกว่าตัวเองนั้นหิว  หรือว่าอะไรทั้งนั้นว่าง่าย  เพื่อเกมเราสามารถที่จะไม่ยอมนอนก็ได้นั่นเอง  

นี่คือพฤติกรรของเด็กที่ติดเกมที่เราเป็นแม่นั้นรู้สึกว่าไม่โอเครกับเรื่องเหล่านี้เลย  ดังนั้นเมื่อเรารู้ตัวว่าลูกของเรานั้นติดเกม  เราก็ควรที่จะหาอะไรใหม่ให้เขานั้นได้ทำ เพื่อที่จะให้ลูกของเรานั้นค่อยถอยห่างจากเกมนั่นเอง

แต่ถ้าเมื่อไหร่ที่ลูกของเรานั้นเกิดอาการก้าวร้าวอย่างเช่น  โมโหรุนแรง  เริ่มที่จะโกรธจนไม่สามารถที่จะควบคุมลูกได้นั้นให้เราควรที่จะพาไปหาหมอเพื่อที่จะให้หมอนั้นช่วยในเรื่องของการบำบัดนั่นเอง 

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์ขั้นต่ำ 1 บาท

อาหารที่เหมาะสำหรับคนที่จะลดน้ำหนัก

สำหรับใครที่คิดว่ารับประทานผลไม้แล้ลวจะทำให้คุณนั้นผอม( คุณคิดผิด ) ถ้าเกิดว่าคุณไปกินทุเรียนอย่างนี้หรือว่ากล้วยที่มากเกินไปอย่างนี้มันก็จะทำให้คุณมีไขมันสะสมที่มากขึ้น คาร์โบไฮเดรต ชิ้นต่อไปก็คือ ผัก โดยผักก็คือไฟเบอร์และยังได้จัดอยู่ใน ตารโบไฮเดรต

ซึ่งจริงๆแล้วมันก็คือแป้งนั่นเองแต่ว่ามันไม่ได้ให้พลังงานกับเรามากเท่าไหร่นั่นเองสิ่งสำคัญของผักเลยก็คือไฟเบอร์นั่นเองโดยไฟเบอร์นั่นจะทำให้เราอยู่ท้องนานอิ่มท้องนานและไม่ค่อยหิวอีกด้วยเราจะสรุปงง่ายๆเกี่ยวกับคาร์โบไฮเดรตหากคุณอยากที่จะลดความอ้วนลดไขมันหรือลดพุงของคุณควรลดการกินที่มีปริมาณคารโบไฮเดรตเชิงเดี่ยวลง

ถ้าหากเรากินคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยเร็วแป้งกจะเปลี่ยนไปเป็นน้ำตาลอย่างเร็วมากเลยแล้วก็เข้าสู่กระแสเลือดของเราอย่างเร็วมากๆถ้าเกิดว่าเรากินมันเข้าไปแล้วไม่ได้ใช้พลังงานออกไปในทันทีร่างกายมันก็จะสามารถที่จะเก็บสะสมไขมันมากๆได้เร็วอีกเช่นกัน

เพราฉะนั้นแล้วเราควรที่จะเปลี่ยนจากคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวมาเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนก็จะได้แก่พวกข้าวกล้องขนมปังหรือว่าธัญพืชต่างๆก็ลองไปหากันดูว่าจะมีอะไรกันบ้าง

สำหรับหมวดที่สองก็คือ โปรตีน  โดยหมวดโปรตีนไม่ได้แปลว่าคนที่จะลดความอ้วนแล้วจะกินอะไรก็ได้เราจะแนะนำโปรตีนที่จะย่อยอย่าง้ชาๆมันจะทำให้เราอิ่มท้องนานอยู่ท้องนานอีกด้วยอันดับแรกเลยโปรตีนที่จะแนะนำจะเป้นพวกเนื้อสัตว์ไม่ว่าจะเป็นเนื้อไก่เนื้อหมูเนื้อวัวก็ได้

ซึ่งโปรตีนจากเนื้อสัตว์กว่าที่ร่างกายจะย่อยเป็นโปรตีนจะใช้เวลาประมาณ2ชั่วโมงส่วนโปรตีนชิ้นที่2ก็คือไข่ เราแนะนำไข่มันควรจะเป้นไข่ขาวเท่านั้นถ้าหากว่าเรากินไข่แดงเข้าไปโดยเลยเราจะได้รับแคลอรี่ที่เยอะมาจนเกินไปจากไขมันไข่ขาว1ฟองเราจะไปแคลอรี่ประมาณ16แค่ลอรี่เท่านั้นก็คือได้มาจากโปรตีน4กรัมนั่นเองมันจะทำให้เราสามารถที่จะกินในปริมาณที่เยอะมาเลยกว่าจะได้100แคลอรี่

นอกจากนี้ไข่เราก็จะแนะนำให้เป็นพวกไข่ต้มแบบนี้เป็นต้นมันก็จะทำให้เราสามารถที่จะเคี้ยวได้นานๆแล้วก็จะรู้สึกว่าหมดช้านั่นเองก็จะไม่ได้เหมาะสำหรับคนที่อยากจะเพิ่มน้ำหนักแต่ว่าจะเหมาะสำหรับคนที่อยากจะลดน้ำหนักนั่นเองและนมถั่วเหลืองที่จริงแล้วจะได้แคลอรี่ในปริมาณที่น้อยมากๆเลยแล้วก็จะได้แหล่งสารอาหารเช่นพวกโปรตีนค่อนข้างที่จะเยอะมากเหมาะสำหรับคนที่อยากจะลดความอ้วนมากๆเลย

 

สนับสนุนโดย  เว็บหวยออนไลน์อันดับ1

การลดน้ำหนักแบบ 3 วันหรือ 7 วัน

การลดน้ำหนักแบบเร่งรัดนั้นจะมีผลเสีย แล้วมีสิ่งที่ส่งผลต่อสุขภาพของเราเป็นอย่างมาก ซึ่งนอกจากนี้ยังมีอันตรายที่มากมายอีกด้วย ซึ่งในการที่เรานั้นทำการที่จะทำการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนนี้ จะเป็นการที่เรานั้นต้องการทำการลดน้ำหนักโดยเร็วที่สุด ซึ่งในวิธีที่มีการลดที่เร็วที่สุดนั้นก็คือ การลดน้ำหนักแบบ3วัน หรือ7วัน ซึ่งในการที่เรานั้น

ทำการลดน้ำหนักวิธีนี้นั้น มีการกล่าวถึงอยู่บ่อยๆว่าการที่เรานั้นทำการลดน้ำหนักโดยวิธีนี้นั้นจะเป็นการที่เรานั้นทำการลดน้ำหนักได้ถึง5กิโลกรัมเลยทีเดียว ซึ่งในการที่เรานั้นจะทำการลดแบบ3วันหรือ7วันนั้นวิธีการก็คือ การที่เรานั้นทำการแบ่งอาหารที่เรานั้นทำการกินในแต่ล่ะวัน ซึ่งในการกินอาหารของการที่เรานั้นจะทำการลดน้ำหนักแบบ 3วัน7วันนั้นก็คือ ในการที่เรานั้นทำการกิน

จะให้สูตรอาหารมากินเป็นรอบ ซึ่งในการที่เรานั้นทำการกินวันล่ะ3ครั้ง และหยุด1 วันต่อการที่เรานั้นกินไปแล้ว 2วัน ซึ่งอีกวิธีนั้นก็คือการที่เรานั้นทำการกิน 6วัน และทำการหยุดที่จะกิน นั้น1วัน ซึ่งถ้าหากเรานั้นทำการที่จะหยุดหรือกินเกินนั้น เราก็ต้องทำการเริ่มนับวันแรกใหม่ตั้งแต่ต้น ซึ่งในการที่เรานั้นทำการกินอาหารแบบ3วัน หรือ 7วันนี้ มีผลต่อน้ำหนักที่เรานั้นทำการลดอย่างไรบ้าง ซึ่งในการที่เรานั้นทำการที่ลดน้ำหนักโยวิธีนี้นั้น จะเป็นการสามารถที่จะทำการลดน้ำหนักที่สามารถทำการเห็นผลโดยเร็วเป็นอย่างมาก

แต่ในการที่เรานั้นทำการลดน้ำหนักโดยวิธีนี้นั้น จะทำให้ร่างกายของเรานั้นเกิดผลเสียต่อร่างกายเป็นอย่างมาก ซึ่งในการที่เรานั้นทำการลดน้ำหนักโดยวิธีนี้นั้นจะทำให้ร่างกายของเรานั้น เกิดการลดน้ำหนักก็จริงแต่ น้ำหนักที่ทำการลดนั้นจะเป็นน้ำหนัก ที่เรานั้นทำการสูญเสียจาก กล้ามเนื้อ น้ำที่อยู่ในร่างกาย และขาดสารอาหาร ซึ่งในการที่เรานั้นทำการลดน้ำหนักโดยวิธีนี้นั้น จะเกิดการเป็นผลเสียอย่างมาก นั้นก็คือ

  1. การที่เรานั้นทำการลดน้ำหนักโดยวิธีนั้น จะทำให้ร่างกายเกิดการลดลงเพราะว่าร่างกายของเรานั้นทำการขาดน้ำเป็นจำนวนมาก
  2. ทำให้ร่างกายของเรานั้นเกิดอาการที่ทำให้เรานั้นเกิดการเผาผลาญได้น้อยลงจากเดิม ซึ่งในการที่เรานั้นทำการที่ลดน้ำหนักโดยวิธีนี้นั้น จะทำให้ส่งผลต่อระบบการเผาผลาญพลังงาน ร่างกายของเราเป็นอย่างมากซึ่งในการที่เรานั้นทำการกลับมากกินแบบปกตินั้นจะทำให้อ้วนขึ้นได้ง่ายเป็นอย่างมาก

 

 

สนับสนุนโดย  หวยฮานอยแบ่งปันฟรี

การเผาผลาญเกี่ยวกับไขมันของเรา

ซึ่งก่อนที่เราจะได้คุยกกันเรื่องอาหารที่ลดไขมันและลดพุงนั้นมันจะเร่งการเผาผลาญไขมันของท่านอยากจะย้ำเตือนอีกนิดนึงสำหรับเรื่องของการทานอาหารว่าการทานอาหารเพื่อการลดน้ำหนักไม่ควรที่จะลดมากจนเกินไปเพราะว่าถ้าเกิดเราคุมอาหารจนแคลอรี่ต่ำมากจนเกินไปจะทำให้กล้ามเนื้อของเราสลาย

เมื่อเรากล้ามเนื้อเราสลายจะยิ่งทำให้ลดน้ำหนักยากเพราะว่ากล้ามเนื้อจะเป็นตัวที่เขาเรียกกันว่าเผาผลาญพลังงานเรามากที่สุดเพราะฉะนั้นแล้วจะมีตัวเลขสูตรคำนวณให้ง่ายๆนิดนึงว่าให้เอาน้ำหนักของท่านคูณ22หากคุณหนัก60กิโลคูณ22ก็ได้1,320กิโลแคลอรี่แปลว่าวันหนึ่งคุณไม่ควรทานต่ำกว่านี้แล้ว

ซึ่งถ้าหากว่าคุณทานต่ำไปกว่านี้มันจะมีปัญหากับกล้ามเนื้อสลายยังไงเวลาคุณจะคุมอาหารก็ดูแคลอรี่ให้ดีอย่าลดจนมากจนเกินไปและเรามาดูอาหารเผาผลาญไขมันอันแรกก่อนเลยเราคิดว่าทุกคนน่าจะรู้จักกันเป็นอย่างดีแล้วก็น่าจะรับประทานกันอยู่เป็นประจำก็คือกาแฟนั่นเอง

ดังนั้นถามว่ากาแฟช่วยช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันได้อย่างไรมันอยู่ที่ตัวคาเฟอีนคาเฟอีนจะเร่งการเผาผลาญไขมันแถมยังลดความอยากอาหารและยังมีการเพิ่มสมรรถนะการออกกำลังกายได้อีกด้วยมีวิจัยว่าภถ้าหากเรารับประทานคาเฟอีน1ชั่วโมงก่อนออกกำลังกายจะเผาผลาญไขมันได้มากกว่าเดิมถึง1เท่าแถมยังไม่พอคุณยังอึดมากกว่าเดิมเรียกได้ว่าเล่นกีฬาได้มากกว่าเดิมถึง17%เลยทีเดียว

เพราะฉะนั้นแล้วในบางทีคุณก็จะเห็นได้กับพวกเจลหรือว่าพวกพลังงานต่างๆก็จะมีส่วนผสมของคาเฟอีนเพื่อกระตุ้นให้ร่างกายเข้มแข็งและแข็งแรงขึ้นด้วยอันนี้ก็คือข้อดีขอกาแฟนั่นเองโดยที่จริงแล้วก็ได้มีการวิจัยเป็นตัวเลขออกมาเลยว่าคาเฟอีนสามารถเร่งอัตราการเผาผลาญไขมันได้3-13%เลยแต่มันก็จะขึ้นอยู่กับว่าลักษณะเพศและร่างกายของแต่ละคนนั้นมันจะแตกต่างกันออกไป

คราวนี้ในปริมาณที่เหมาสมควรดื่มได้ประมาณเท่าไรหรือประมาณ100-400มิลลิกรัมต่อวันก็ให้คิดเอาง่ายๆเลยประมาณ1-4แก้วแต่โดยส่วนตัวแล้วเราแนะนำว่าอย่าเกิน2แก้วเลยประมาณสองแก้วกำลังสวยช่วงเช้าและช่วงเที่ยงอีกครั้งหนึ่งไม่ควรจะเกินนี้โดยเฉพาะบ่ายสามโมงเย็นไม่แนะนำให้ดื่มเลยเพราะท่านจะนอนไม่หลับและถ้าท่านนอนไม่หลับยิ่งอ้วนอันนี้ประเด็นของกาแฟหรือคาเฟอีนของเรานั่นเองช่วยการเผาผลาญไขมันเอาเป็นว่าใครที่อยากจะควบคุมน้ำหนักหรืออยากจะลดไขมันแล้วควรปฏิบัติอย่างเหมาะสมเพื่อสุขภาพของคุณเอง

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยลาว

ปัญหาขาดแคลนหน้ากากอนามัย

ถึงแม้ว่าตอนนี้สถานการณ์ของไข้โควิดเหมือนจะทุเลาลงและมีผู้ป่วยที่ติดเชื้อโควิดน้อยลงไปนั้น แต่การที่ยังไม่ประมาทและยังคงเตรียมการรับมือของการแพร่ระบาดนั้นจึงยังคงเป็นสิ่งที่ควรทำไม่ว่าจะเป็นการพกเจลล้างมือ หรือการสวมหน้ากากอนามัย ซึ่งแต่ละประเทศนั้นก็ยังคงมีการรณรงค์ให้มีการสวมหน้ากากกันตลอดเวลาเมื่อออกจากบ้าน แต่ปัญหาที่เกิดขึ้นกับหลายๆประเทศ

ที่ไม่ได้เป็นผู้ผลิตเองของหน้ากากอนามัยนั้น ก็เริ่มจะมีปัญหาเรื่องการขาดแคลนหน้ากากอนามัย โดยเฉพาะเพื่อนบ้านของเราอย่างประเทศญี่ปุ่น ที่เจอปัญหานี้อยู่ รวมไปถึงพวกพ่อค้าแม้ค้าที่กักตุนและโก่งราคากันไว้โดยทางญี่ปุ่นเองนั้นก็ได้มีการแก้ปัญหาตรงจุดนี้ด้วยการที่ทำหน้ากากใส่กันเอง

เพราะหากจะไปหาซื้อนั้นราคาหน้ากากในประเทศญี่ปุ่นนั้นถือว่าค่อนข้างแพงเลยทีเดียว อันละเกือบหนึ่งพันแปดร้อยบาท และที่สำคัญหาได้ยากด้วย ดังนั้นพวกเค้าจึงมีการหัดทำหน้ากากกันเองและมีการเผยแพร่ความรู้วิธีการทำกันในทางอินเตอร์เน็ตเพื่อช่วยเหลือซึ่งกันและกัน บางคนก็มีการสร้างสีสันด้วยการทำหน้ากากอนามัยแบบแปลกๆ

โดยการเอาบราของผู้หญิงนั้นมาดัดแปลงทำเป็นหน้ากากอนามัย ซึ่งก็ไม่รู้ว่าเมื่อได้นำมาใช้จริงๆแล้วนั้นมันจะได้ผลจริงๆหรือเปล่า แต่ก็ถือว่าการทำหน้ากากอนามัยแบบนี้ก็ช่วยสร้างสีสันให้คนญี่ปุ่นได้พอสมควรเลย แต่ที่ต้องน่าชมเชยที่สุดสำหรับคนญี่ปุ่น นั่นก็คือการแบ่งปัน เพราะหลังจากที่ทุกคนเริ่มทำกันเองเป็นแล้วนั้นการแบ่งปันดังกล่าวก็เกิดขึ้น

ซึ่งหากคนใดสามารถทำได้เก่งและมีเวลาทำได้หลายอัน ก็จะทำเพิ่มและแจกจ่ายไปให้กับเพื่อนบ้านหรือคนรู้จัก รวมไปถึงแบ่งปันไปให้กับคนที่ไม่มีวัตถุดิบในการทำหน้ากากอนามัยด้วยซึ่งก็ถือว่าเป็นน้ำใจของคนญี่ปุ่นโดยแท้ ซึ่งหลังจากที่ทุกคนเริ่มทำเองเป็นแล้วนั้น บรรดาพวกพ่อค้าแม้ค้าที่ชอบกักตุนและโก่งราคานั้น

ก็เริ่มนำสินค้าออกมาวางเพื่อปล่อยขาย แต่ดูแล้วว่าคงจะขายยากเสียหน่อย เพราะปัจจุบันนั้นคนญี่ปุ่นเริ่มที่จะทำหน้ากากใช้กันเองแล้ว และมีการสั่งซื้อในจำนวนอัตราที่น้อยลงอย่างเห็นได้ชัด จึงเป็นเรื่องที่สอนบทเรียนให้กับพ่อค้าแม่ค้าที่หวังกักตุนสินค้าและเตรียมที่จะโก่งกำไรจริงๆ จนกลายเป็นว่าสินค้าที่พวกพ่อค้าแม่ค้านั้นกักตุนไว้กลายเป็นสินค้าปล่อยไม่ออกและเงินทุนของพวกเค้าก็จมลงไป ซึ่งเหตุการณ์แบบนี้น่าจะเกิดขึ้นกับพวกที่กักตุนสินค้าที่มีนักการเมืองเป็นเบื้องหลังเสียจริงๆ

 

สนับสนุนโดย  ถ่ายทอดสดหวยฮานอยวันนี้

อาชญากรรม การใช้ความรุนแรงในครอบครัว

การใช้ความรุนแรงเป็นสิ่งที่เราอาจคุ้นเคยและพบเห็นอยู่บ่อยๆ อาจจะเกิดกับทั้งคนใกล้ตัวและคนในสังคม โดยทราบจากข่าวหรือสื่อต่างๆ โดยที่ผ่านมาเหตุการณ์ใช้ความรุนแรงส่วนมากมักเกิดขึ้นในครอบครัวเป็นหลัก รองลงมาเป็น โรงเรียน และในสังคมที่ขนาดใหญ่ขึ้นก็มี การใช้ความรุนแรงที่เกิดขึ้นในครอบครัวซึ่งการใช้ความรุนแรงที่เกิดขึ้นนั้นเกิดจากผู้กระทำส่วนมากมักเป็นเพศชาย

และผู้ถูกกระทำจะเป็นเด็กและเพศหญิง โดยสาเหตุส่วนมากมักมาจากความขัดแย้งภายฝนครอบครัวหรือเกิดจากความเครียด ความกดดันที่เกิดขึ้นในครอบครัว เช่น พ่อที่เป็นหัวหน้าครอบครัวต้องหาเลี้ยงครอบครัวด้วยความยากลำบาก จึงทำให้เกิดอาการเครียดและภาวะความกดดันจากตัวเอง ทำให้เกิดการใช้ความรุนแรงเพื่อระบายความเครียดออกมา บางครั้งผู้กระทำนั้นอาจขาดสติจึงทำให้เกิดการลงมือใช้ความรุนแรงที่รุนแรงได้ เป็นต้น

ดังนั้นสถาบันครอบครัวถือว่าเป็นอะไรที่ละเอียดอ่อนมาก จึงต้องมีแนวการป้องกันเพื่อไม่ให้เกิดเหตุการณ์การใช้ความรุนแรงในครอบครัว เพราะถ้าหากปล่อยให้เกิดความรุนแรงมากขึ้นก็จะทำให้สถาบันครอบครัวแย่ลง และคนในครอบครัวมีปมในการใช้ชีวิตในอาคตได้ ไม่ว่าจะเป็นคนในครอบครัวหรือตัวผู้ใช้ความรุนแรงเองด้วย

ซึ่งสาเหตุที่ทำให้ผู้กระทำใช้ความรุนแรงนั้นอาจเกิดจาการกมีภูมิหลังด้านครอบครัวที่ไม่สมบูรณ์ และเห็นบุคคลในครอบครัวกระทำเป็นเยี่ยงอย่าง หรืออาจจะเคยถูกกระทำโดยที่ตัวเองนั้นเป็นผู้ที่โดนกระทำจึงทำให้ฝังใจและทำให้ก่อเหตุการใช้ความรุนแรงได้ ยิ่งถ้าเกิดคนในสังคมที่อยู่นั้น เป็นสังคมที่เกิดเรื่องแบบนี้อยู่บ่อยๆและไม่ได้รับการลงโทษอย่างเหมาะสม

ก็จะทำให้มีโอกาสที่คนในสังคมนั้นจะกระทำด้วยเช่นกัน อย่างเช่นการเห็นครอบครัวข้างบ้านทะเลาะกันบ่อยๆตบตีภรรยาและลูกอยู่เป็นประจำ ก็อาจเป็นเหตุให้คนที่ได้เห็นหรือได้ยินแล้วไม่ได้คิดว่าเป็นเรื่องผิด คิดว่าเป็นเรื่องปกติ ก็จะเอาไปทำบ้างก็เป็นไปได้

โดยแนวทางการป้องกันการใช้ความรุนแรงในครอบครัวนั้นเริ่มจากการปรึกษาและเปิดใจคุยรับฟังรับรู้ปัญหาที่เกิดขึ้นก่อนและช่วยกันหาทาง หรือควรลองหากิจรรมที่ทำให้ผ่อนคลายอารมร์ทำในยามว่างโดยการทำร่วมกับครอบครัวเพื่อให้มีการเข้าอกเข้าใจกันมากขึ้น หากทำแล้วไม่สามารถปรับปรุงแก้ไขพฤติกรรมหรือหยุดการใช้ความรุนแรงได้ อาจจะพบจิตแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญและรับคำปรึกษาก็ได้ เพื่อเป็นการหยุดการใช้ความรุนแรงในครอบครัวและทำให้การใช้ความรุนแรงลดลงและหมดไปจากสถาบันครอบครัวอีกด้วย

 

 

ขอบคุณ  แทงหวยหุ้นออนไลน์   ที่ให้การสนับสนุน