การตรวจสุขภาพประจำปีนั้น เป็นสิ่งสำคัญ และจำเป็นอย่างมากที่เราไม่ควรมองข้าม เพราะการที่เราเข้ารับการตรวจสุขภาพนอกจากจะช่วยให้เรานั้นรู้สถานะร่างกายของตนเอง

ว่ามีความผิดปกติอะไรบ้างนั้น ก็จะยิ่งเพิ่มโอกาสที่เราจะได้เข้ารับการรักษาได้ทัน ซึ่งในสมัยนี้นั้น โรคร้ายต่าง ๆ เกิดขึ้นได้ตลอดเวลา และคนส่วนใหญ่ก็มักที่จะมีพฤติกรรมเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายกันสูงมาก ๆ

อีกทั้งยังทำให้อวัยวะต่าง ๆ ภายในร่างกายของเรานั้นอาจเสื่อมลงตามกาลเวลา  เครื่องช่วยฟังคนหูหนวก    หรือตามช่วงอายุอีกด้วย ดังนั้น จึงได้มีการตรวจประจำปี เพื่อตรวจสอบร่างกายว่ามีความเสี่ยงอะไรบ้าง และมีความจำเป็นอย่างยิ่งที่เราจะต้องเข้ารับการตรวจเพื่อตรวจเช็คความผิดปกติของร่างกาย

อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่มองว่าการตรวจสุขภาพประจำปีนั้นเป็นสิ่งที่ไม่สำคัญ วันนี้เราก็จะพาทุกคนไปดูกันว่า ทำไมเราจึงต้องเข้ารับการตรวจสุขภาพประจำปี เพราะการที่เรารู้ทราบถึงความผิดปกติเร็ว ก็อาจช่วยให้เรานั้นมีโอกาสเข้ารับการรักษาได้เร็วอีกด้วย จะมีเหตุผลไหนกันบ้างนั้นไปดูกันเลย 

1.จุดเริ่มต้นการต่อสู้กับโรคร้าย

แน่นอนว่าการที่เราเข้ารับการตรวจสุขภาพประจำปีนั้น จะทำให้เรานั้นได้รู้ว่าร่างกายมีความผิดปกติอะไรบ้าง เพราะการที่เราได้รู้ว่าร่างกายมีความผิดปกติอะไรบ้าง หรือเกิดโรคร้ายอะไรขึ้นบ้างนั้น ก็จะถือเป็นจุดเริ่มต้นของการต่อสู้กับโรคร้ายที่เกิดขึ้น ก่อนที่อาการต่างๆ ของโรคนั้นจะลุกลามไปสู่ระยะที่รักษาได้ยาก และเพื่อที่จะได้วางแผนในการรักษาอย่างเหมาะสมตั้งแต่เริ่มแรกเพื่อลดโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคแทรกซ้อนอื่นๆ ตามมานั่นเอง 

2.ป้องกันหรือค้นหาความผิดปกติในร่างกาย

เป็นสิ่งสำคัญเป็นอย่างมาก เพราะการตรวจสุขภาพประจำปีนั้นจะทำให้เรารู้สถานะร่างกายว่ามีความผิดปกติอะไรขึ้นบ้าง เพราะบางโรคอาจตรวจเจอได้แม้ไม่มีการแสดงอาการ และสำหรับบางโรคนั้นอาจตรวจเจอได้หลังมีอาการเพียงเล็กน้อย ซึ่งในแต่ละโรคนั้นก็จะมีอาการที่แตกต่างกันออกไป ดังนั้น ทางที่ดี การเข้ารับการตรวจสุขภาพประจำปีนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่เราไม่ควรมองข้าม เพราะจะมีโอกาสในการเข้ารับการรักษาได้อย่างถูกต้องและเหมาะสม

3.ช่วยลดอัตราการเสียชีวิตลงด้วยโรคร้าย

แน่นอนว่าคนส่วนใหญ่มีโอกาเสี่ยงต่อการเสียชีวิตลงด้วยโรคร้ายต่าง ๆ สูงมาก ดังนั้น หากใครที่มีโอกาสก็ควรรีบเข้ารับการตรวจสุขภาพประจำปี ถึงแม้ว่าร่างกายจะแข็งแรงดีมากแค่ไหนก็ตาม การตรวจก่อนก็ย่อมเป็นผลดีต่อร่างกายเสมอ เพื่อที่เราจะได้ลดอัตราการเสียชีวิตลงด้วยโรคร้ายนั่นเอง 

อาการตกขาว เป็นหนึ่งในอาการที่สาวๆส่วนใหญ่นั้นจะต้องพบเจอกันอย่างแน่นอน แต่รู้หรือไม่ว่าเรื่องสุขภาพ โดยเฉพาะบริเวณจุดซ่อนเร้น เป็นเรื่องที่สาว ๆ ส่วนใหญ่ควรให้ความสนใจกันเป็นอย่างมาก

เพราะไม่ว่าจะเกิดอาการผิดปกติ เล็กๆ น้อย ๆ แค่ไหนก็ตาม เราก็ไม่ควรมองข้าม เพราะถ้าหากเรามองข้ามไปปัญหาที่เกิดขึ้นอย่างเล็กๆน้อยๆนั้นก็อาจจะเกิดเป็นปัญหาที่ใหญ่จนลุกลามไปถึงปัญหาสุขภาพอื่นๆอีกด้วย ดังนั้น ถึงแม้ว่า อาการตกขาวจะเป็นอาการที่เกิดขึ้นปกติที่สาวๆส่วนใหญ่จะต้องพบเจอ

แต่ทางที่ดีเราก็ไม่ควรมองข้ามและควรให้ความสนใจเป็นพิเศษ เราไม่ควรปล่อยให้ช่องคลอดหรือน้องสาวของเรามีกลิ่น หรือแม้แต่มีอาการคัน เพราะแน่นอนว่าหากปัญหาเหล่านี้เกิดขึ้นจะส่งผลให้น้องสาวของเรานั้นเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายต่างๆได้ง่าย

วิธีแก้อาการตกขาว อย่างไรก็ตาม ปัจจุบันนี้เชื่อว่าสาวๆส่วนใหญ่มักจะมีปัญหาเกี่ยวกับอาการตกขาวอย่างแน่นอน ดังนั้น วันนี้เราก็จะมาแนะนำวิธีง่ายๆที่จะสามารถช่วยลดอาการตกขาวได้ด้วยตนเอง จะมีวิธีไหนกันบ้างนั้นไปดูกันเลย

• หลีกเลี่ยงอาหารหมักดอง

เชื่อว่าสาวส่วนใหญ่ชอบทานอาหารหมักดองกันเป็นอย่างมาก เพราะอาหารประเภทนี้เป็นอาหารที่ทานง่ายถูกปาก จึงเป็นที่นิยมสำหรับสาวๆ แต่รู้หรือไม่ว่าอาหารพวกหมักดองนั้นเป็นหนึ่งในปัญหา ที่ส่งผลกระทบให้เรามีอาการตกขาว ซึ่งแน่นอนว่าไม่เพียงแค่มีอาการตกขาวเท่านั้นยังอาจทำให้ตกข่าวของเรามีกลิ่นที่เหม็นได้อีกด้วย ดังนั้นขอบอกเลยว่า สำหรับสาวๆคนไหนที่มีปัญหาเกี่ยวกับอาการตกขาวเยอะ ตกขาวมีกลิ่น การงดอาหารหมักดองหรือถ้าเป็นไปได้ ก็ควรหลีกเลี่ยง เพราะเป็นหนึ่งในวิธีที่จะช่วยลดอาการตกขาวของเราได้

• การทำความสะอาดน้องสาวให้ถูกวิธี

สาว ๆ ส่วนใหญ่จะมีวิธีการดูแลน้องสาวที่แตกต่างกันออกไป บางคนอาจชอบใช้ผลิตภัณฑ์บางอย่างเพื่อดูแลน้องสาว หรือบางคนแทบจะไม่ใช้อะไรเลย ซึ่งรู้หรือไม่ว่าการที่เราดูแลน้องสาวให้ถูกวิธี ก็เป็นหนึ่งในวิธีที่จะช่วยลดอาการตกขาวและช่วยให้จุดซ่อนเร้นของเรานั้นเลยดูสะอาดมากยิ่งขึ้น ดังนั้น การที่เราล้างน้องสาวจากข้างหน้าไปข้างหลัง ซึ่งเป็นวิธีที่ดูแลน้องสาวอย่างถูกต้อง เพื่อช่วยป้องกันการตกขาว และเพื่อป้องกันเชื้อโรคที่มาจากอุจจาระเข้าสู่จุดซ่อนเร้นของเราได้อีกด้วย

• การสวมใส่เสื้อผ้าที่ระบาย

สิ่งสำคัญของการดูแลน้องสาวคือการสวมใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี เพราะแน่นอนว่าน้องสาวของเราจำเป็นที่จะต้องหายใจและ ได้รับอากาศที่ดี เพื่อไม่ให้น้องสาวของเรานั้นอับชื้นและเกิดเชื้อราได้ง่าย ดังนั้น วิธีการสวมใส่เสื้อผ้าที่ระบาย ก็เป็นหนึ่งในวิธีที่จะช่วยป้องกันน้องสาวของเราจากอาการตกขาวได้ อีกทั้งยังให้น้องสาวของเรานั้นมีสุขภาพดีได้มากอีกด้วย

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟังฟรี

เนื่องจากการดูแลรักษาสุขภาพเป็นสำคัญที่เราควรดูแล และควรให้ความสำคัญเป็นอย่างมาก เพราการที่เรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง จะทำให้เรานั้นสามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ซึ่งคนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้หันมาให้ความสนใจกับการดูแลสุขภาพร่างกายกันมากขึ้น

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสาว ๆ ซึ่งจะให้ความสนใจเกี่ยวกับการดูแลตนเองเป็นอย่างมาก โดยจะไม่ปล่อยให้ตนเองนั้นอ้วน หรือมีน้ำหนักตัวที่เยอะเกินไป แต่รู้หรือไม่ว่า สมัยปัจุบันนี้ สาว ๆ ส่วนใหญ่มักที่จะมองข้ามอาการหนึ่งไป นั่นก็คือ อาการตัวบวม

ซึ่งอาการนี้เป็นอาการที่เกิดขึ้นได้หลายปัจจัยมาก ๆ ไม่ว่าจะเป็น การรับประทานอาหาร การดื่มน้ำ รวมไปถึงสิ่งอื่น ๆ ที่เป็นตัวกระต้นอีกด้วย อย่างไรก็ตาม ถึงแม้ว่าอาการนี้จะเป็นอาการที่ทำเอาสาว ๆ ส่วนใหญ่มีความกังวลใจ

อาหารช่วยลดอาการตัวบวมได้ วันนี้เราก็จะมาแนะนำอาหารที่เรียกได้ว่ามีประโยชน์ที่ครบถ้วนต่อร่างกาย และสามารถช่วยลดอาการตัวบวมที่สาว ๆ ส่วนใหญ่มีความกังวล จะมีอาหารประเภทไหนกันบ้างนั้น ไปดูกันเลย

• แตงกวา

แน่นอนว่าแตงกวาเป็นหนึ่งในอาหารที่คนส่วนใหญ่นิยมทานกันเป็นอย่างมาก เพราะเป็นอาหารที่สามารถหาทานกันได้ง่าย และทานกับอาหารอื่น ๆ ได้อีกมากมาย ซึ่งสาว ๆ รู้หรือไม่ว่า ในความเป็นจริงแล้ว แตงกวา ถือเป็นอาหารที่ดีและมีประโยชน์เป็นอย่างมาก เพราจะอุดมไปด้วยสารโพลีฟีนนอล ที่มีส่วนช่วยในการขับน้ำออกจากร่างกายของเราได้ อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการลดอาการตัวบวมได้เป็นอย่างดี ช่วยปรับสมดุลของน้ำในร่างกายได้ นอกจากนี้แตงกวายังมีประโยชน์ที่สามารถช่วยบำรุงผิวพรรณของเราได้เป็นอย่างดีอีกด้วย 

• ขึ้นฉ่าย

ถึงแม้ว่าผักชนิดนี้ตะมีกลิ่นที่ฉุนมาก ๆ จนทำให้คนส่วนใหญ่นั้นไม่ชอบ แต่รรู้หรือไม่ว่า ขึ้นฉ่าย จะมีฤทธิ์ที่สามารถช่วยขับปัสสาวะได้ ช่วยขับโซเดียมในร่างกายได้ และที่สำคัญมีส่วนช่วยในการลดอาการตัวบวมได้ดีมาก ๆ เลยก็ว่าได้ อีกทั้งยังมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราอีกด้วย

• หน่อไม้ฝรั่ง

เนื่องจากหน่อไม้ฝรั่ง จะเป็นอาหารที่หานทานได้ยาก เพราจะมีเพียวแค่บางฤดูกาลเท่านั้น รู้หรือไม่ว่าอาหารชนิดนี้ จะมีกรดอะมิโนแอสพาราจีน ซึ่งจะมีฤทธิ์ในการขับปัสสาวะได้ และช่วยในการขับโซเดียวออกจากร่างกายของเราได้ ซึ่งสาว ๆ คนไหนที่มีปัญหาอาการตัวบวม ขอบอกเลยว่า การทานหน่อไม้ฝรั่งเป็นประจำช่วยลดอาการตัวบวมได้ดีอย่างแน่นอน

สนับสนุนโดย   เครื่องช่วยฟังยี่ห้อไหนดี

หลายคนคงจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า มะระ เป็นอาหารพื้นบ้านที่มีสชาติค่อนข้างที่จะขม จึงทำให้คนส่วนใหญ่นั้นไม่นิยมทาน เพราะเป็นาหารที่ทานยาก แต่รู้หรือไม่ว่าถึงแม้มะระจะเป็นผักพื้นบ้านที่ทานได้ยาก แต่ก็อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ที่เยอะมาก ๆ เลยก็ว่าได้ เพราะสรรพคุณของมะระนั้นสามารถช่วยบำรุงร่างกาย และช่วยป้องกันโรคร้ายได้อีกด้วย

นอกจากนี้ มะระยังอุดมไปด้วยประโยชน์เยอะมาก ๆ ซึ่งสมัยปัจจุบันนี้คนส่วนใหญ่มักที่จะนำมะระมาประกอบอาหาร เพราะบางคนอาจจะรู้ว่ามะระนั้นก็มีประโยชน์ที่ดีต่อร่างกาย และช่วยบำรุงร่างกายของเราได้เป็นอย่างดี อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่ไม่ชอบมะระ

ประโยชน์ที่เราจะได้รับจาก มะระ วันนี้เราก็จะพาทุกคนไปดูกันว่า หากเราทานมะระเป็นประจำ หรือนาน ๆ ทานครั้งนั้น มะระจะให้ประโยชนือะไรแก่ร่างกายของเราได้ เผื่อว่าจะทำให้หลาย ๆ คนนั้นเปลี่ยนใจหันมาทานมะระกันมากขึ้น จะมีอะไรกันบ้างไปดูกันเลย

• มะระช่วยป้องกันโรคมะเร็งเต้านมได้

ถึงแม้ว่ามะระจะมีรสชาติที่ขมมากแค่ไหนก็ตาม แต่รู้หรือไม่ว่า มะระก็เป็น หนึ่งในผักที่สามารถช่วยป้องกันโรคได้ โดยเฉพาะโรคมะเร็งเต้านม ซึ่งเป็นโรคที่ผู้หญิงอย่างเรานั้นมีโอกาสเสี่ยงที่สูงมาก ๆ ซึ่งการที่เราเลือกทานมะระเป็นประจำ นอกจากจะมีส่วนช่วยในการป้องกันการเป็นโรคมะเร็งเต้านมได้เป็นอย่างดีแล้ว แต่ยังมีส่วนช่วยในการลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคนี้ได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

• มะระช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารได้

ปกติแล้วเราจะเห็นได้ว่าคนส่วนใหญ่มักที่จะนำมะระมาเป็นเครื่องเคียงในการรับประทานอาหาร ถึงแม้ว่ามะระรจะมีรสชาติขมมาก แต่ก็ถือว่าดีต่อระบบย่อยอาหารของเราเป็นอย่างมาก ยิ่งเราทานเป็นประจำจะยิ่งมีส่วนช่วยในการบรรเทาอาการท้องผูกได้ นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการช่วยให้ร่างกายมีการดูดซึมอาหารได้ดีอีกด้วย ดังนั้น ขอบอกเลยว่าหากเราทานเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอนั้น จะยิ่งทำให้ระบบขับถ่ายของเรานั้นทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น เพราะมะระถือเป็นแหล่งใยอาหารชั้นดีเลยก็ว่าได้ 

• มะระช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้

หลายคนอาจจะไม่รู้ว่ามะระ เป็นหนึ่งในผักที่มีส่วนช่วยในการลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ ซึ่งเรียกได้ว่าเป็นผักที่เหมาะสมกับคนที่เป็นโรคเบาหวานมาก ๆ ด้วย ดังนั้น ขอบอกเลยว่าหากทานเป็นประจำ นอกจากจะส่งผลดีต่อร่างกาย ยังช่วยป้องกันร่างกายของเราจากโรคร้ายบางโรคได้อีกด้วย 

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟังขนาดเล็ก

การวิ่ง เป็นหนึ่งในกิจกรรมที่คนส่วนใหญ่นิยมกันเป็นอย่างมาก เพราะการวิ่งเป็นกิจกรรมการออกำลังกายที่ช่วยส่งเสริมการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงให้แก่ร่างกายของเราได้  อีกทั้งยังเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดอีกด้วย

โดยสมัยนี้เราจะเห็นได้ว่าไม่ว่าเราจะหันไปทางไหนก็มักที่จะเจอกับคนที่ออกมาวิ่ง ซึ่งก็คงจะเป็นส่วนน้อย รู้หรือไม่ว่าการที่เราออกไปวิ่งในแต่ละครั้งนั้น สามารถช่วยเสริมสร้างการทำงานต่าง ๆ ของร่างกายได้

ช่วยให้เรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงได้ และที่สำคัญสามารถช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบต่าง ๆ ภายในร่างกายอีกด้วย แต่ถึงแม้ว่าการวิ่งจะเป็นกิจกรรมที่ได้รับความนิยมมากขนาดไหน บางคนก็อาจจะไม่เชอบออกมาวิ่งขนาดนั้นก็ได้

โดยเฉพาะอย่างยิ่งการที่เราจะลุกมาวิ่งในตอนเช้า ๆ ซึ่งเป็นสิ่งที่เป็นไปได้ยากมาก ๆ เลยก็ว่าได้  ข้อดีของการลุกมาวิ่งตอนเช้า    เพราะบางคนเวลานอนกก็เป็นสิ่งที่สำคัญและอยากที่จะนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อที่จะได้รู้สึกสดชื่นในระหว่างวันนั่นเอง อย่างไรก็ตาม วันนี้เราจะพาทุกคนไปดูกันว่า

จะมีข้อดีไหนบ้างที่ที่ดีต่อสุขภาพร่างกายหากเราลุกมาวิ่ง เผื่อว่าจะได้เป็นตัวกระตุ้นให้คนส่วนใหญ่นั้นหันมาดูแลสุขภาพร่างกายกันมากขึ้น จะมีอะไรกันบ้างไปดูกันเลย 

• การวิ่งช่วยปลุกความสดชื่นได้

หลายคนอาจจะไม่เชื่อว่าการที่เราลุกออกมาวิ่งในตอนเช้า ๆ สามารถช่วยปลุกความสดชื่นให้แก่ร่างกายได้ ทำให้เรานั้นพร้อมรับวันใหม่ที่สดใสมากขึ้นได้ ซึ่งการที่เราลุกมาวิ่งในช่วงเวลาเ ๆ จะยิ่งทำให้ร่างกายของรเรานั้นรู้สึกกระปรี้กระเปร่าได้มากยิ่งขึ้น แถมยังได้ชมบรรยากาศยามเช้า ๆ ที่สดใส บรรยากาศดี ๆ อีกด้วย ขอบอกเลยว่าการที่เราทำแบบนี้เป็นประจำนอกจากจะส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายของเราแล้ว ยังช่วยให้เรามีความสุขในการใช้ชีวิตอีกด้วย 

• การวิ่งทำให้เราได้สูดอากาศตอนเช้า

เนื่องจากว่าตอนเช้า ๆ จะมีอากาศที่บริสุทธิ์ซึ่งเรานั้น สามารถออกไปสูดดมได้ด้วยการออกไปวิ่ง เพราะการที่เราลุกออกจากที่นอนเพื่อออกไปวิ่งในช่วงเช้า ๆ  เครื่องช่วยฟังคนหูหนวก    นอกจากจะทำให้เราได้ชื่นชมกับบรรยากาศที่มีสดชื่นอยู่นั้น ยังอาจช่วยให้เราได้สูดดมเอาอากาศที่บริสุทธิ์สดชื่นเข้าร่างกายอีกด้วย ซึ่งบรรยากาศนี้จะทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย ไม่เครียด แถมยังมีส่วนช่วยในการบำรุงผิวไปในตัวอีกด้วย 

• การวิ่งช่วยบรรเทาความเครียด

เนื่องจากความเครียดเป็นต้นเหตุของปัญหาสุขภาพต่าง ๆ ทำให้เรามีความจำเป็นที่จะต้องกำจัดความเครียดออกไปจากร่างกาย ดังนั้น การวิ่ง ถือเป็นสิ่งหนึ่งที่จะทำให้เรานั้นบรรเทาความเครียดของเราให้ลดลงได้ เพราะการออกไปวิ่งในช่วงเวลาเช้า ๆ จะทำให้ร่างกายของเรานั้นเกิดการหลั่งฮอร์โมนโครฟินออกมา ซึ่งจะสามารถช่วยลดความเครียดได้ อีกทั้งยังช่วยในเรื่องของการปรับความสมดุลของอารมณ์ได้อีกด้วย รับรองได้เลยว่าคุณจะรู้สึกสดชื่น และสมองปลอดโปร่งอย่างแน่นอน

สมัยปัจจุบันนี้ เราจะเห็นได้ว่า ปัญหาส่วนใหญ่ที่ทำเอาผู้ปกครองหลาย ๆ คนต้องหนักใจ ไม่เพียงแต่เด็กติดการเล่นเกม แต่ยังมีพฤติกรรมการติดการเล่นโทรศัพท์มือถือ หรือเสพติดการเล่นโซเชียล ซึ่งถือเป็นหนึ่งในปัญหาที่พ่อแม่หลายคนหมดหนทางในการแก้ไขปัญหานี้ เพราะไม่ว่าเราจะห้ามเด็กไม่ให้เล่นมือถือมากแค่ไหน

ลูกติดมือถือจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพ ก็จะยิ่งทำให้เขามีพฤติกรรมการใช้ชีวิที่เปลี่ยนไปจากเดิม อีกทั้งยังอาจทำให้เขานั้นยิ่งเสพติดการเล่นมือถือมากกว่าเดิมอีกด้วย

ดังนั้น ถึงแม้ว่าเทคโนโลยีในสมัยปัจจุบันนี้จะถูกพัฒนาไปไกลมากแค่ไหนก็ตาม หรือหลายคนอาจจะมองว่าการที่เด็ก ๆ ได้อยู่กับมือถือจะยิ่งทำให้เขาได้เรียนรู้สิ่งตามรอบตัวด้วยตนเอง อีกทั้งยังทำให้เรานั้นสามารถตามทันเทคโนโลยีได้อีกด้วย แต่รู้หรือไม่ว่า การที่เด็ก ๆ มีพฤติกรรมการติดโทรศัพท์มือถือนั้น นอกจากนี้จะส่งผลกระทบต่อการเรียนแล้ว ยังส่งผลกระทบไปยังสุขภาพร่างกายของเด็ก ๆ ได้อีกด้วย ดังนั้น วันนี้เราจะพาผู้ปกครองหลาย ๆ ท่านไปดูกันว่า หากเด็กอยู่กับโทรศัพท์มือถือบ่อย ๆ จะส่งผลกระทบอะไรขึ้นกับสุขภาพร่างกายได้บ้าง ไปดูกันเลย 

1.ควบคุมอารมณ์ไม่อยู่

แน่นอนว่าการที่เด็ก ๆ มีพฤติกรรมการติดโทรศัพท์มือถือมากเกินไปนั้น จะยิ่งทำให้เด็ก มีอารมณ์ที่เปลี่ยนไป เช่น อาจมีอารมณ์ที่หงุดหงิดง่าย อารมณ์ร้อน มีนิสัยที่ก้าวร้าวขึ้น รวมไปถึงการควบคุมอารมณ์ตนเองไม่อยู่อีกด้วย ดังนั้น ยิ่งผู้ปกครองปล่อยให้เด็ก ๆ ใช้ชีวิตอยู่กับการเล่นมือถือมากเกินไป ก็จะยิ่งทำให้เด็ก ๆ มีพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่เปลี่ยนไปด้วยนั่นเอง 

2.มีพัฒนาการที่ช้า

เนื่องจากเด็กที่ติดการเล่นมือถือ จะส่งผลกระทบต่อการทำงานของระบบประสาท รวมไปถึงสมองของอีกด้วย เพราะเด็กในเวลาอยู่หน้าจอมากแค่ไหน ก็จะยิ่งทำให้พัฒนาการต่าง ๆ ของร่างกยทำงานได้ช้ามากขึ้น หากเทียบกับเด็กที่อยู่ในรุ่นราวคราวเดียวกัน นอกจากนี้ยังรวมไปถึง มีการพูดสื่อสารที่ช้า มีร่างกายที่ไม่แข็งแรง รวมไปถึงมีอาการพูดติด ๆ ขัด ๆ อีกด้วย 

3.มีสมาธิไม่ดี

อย่างที่เราทราบกันดีว่า เด็กกับการเล่นโทรศัพท์มือถือนั้น เป็นสิ่งที่ไม่คู่ควร เพราะการที่ผู้ปกครองปล่อยให้เด็ก ๆ เล่นโทรศัพท์มากเกินไป จะยิ่งทำให้เด็ก ๆ มีสมาธิที่ช้า ไม่มีจุดโฟกัสที่ชัดเจน อีกทั้งยังส่งผลกระทบไปยังกาทำกิจกรรมอื่น ๆ แต่ไม่สามารถทำได้นั่นเอง ดังนั้น ยิ่งเด็กเสพติดมากแค่ไหนกจะยิ่งทำให้เด็ก ๆ มีสมองที่พัฒนาการได้ช้ามากกว่าเด็กคนอื่น ๆ 

ได้รับการสนับสนุนจาก    เครื่องช่วยฟังที่เสียงรบกวนน้อยที่สุด

รู้หรือไม่ว่าในแต่ละวันของการใช้ชีวิตนั้นเด็กๆจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องได้รับสารอาหารที่ดีต่อร่างกายหรือและได้รับอย่างเพียงพอจึงจะทำให้ร่างกายของเด็กเล็กนั้นทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งแน่นอนว่าผู้ปกครองส่วนใหญ่ก็มักที่จะเลือกโภชนาการที่ดีให้แก่เด็กๆ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งโปรตีน เพราะเป็นหนึ่งในสารอาหารที่เรียกได้ว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายเพราะไม่เพียงแต่เสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ดีให้แก่ร่างกาย แต่ยังมีประโยชน์ทางด้านอื่นๆที่ดีสำหรับร่างกายของเด็กๆอีกด้วย ซึ่งในแต่ละวันหากร่างกายของเด็กๆได้รับโปรตีนอยู่เป็นประจำอยู่แล้ว ไม่ว่าจะมากหรือน้อยก็ตามผู้ปกครองส่วนใหญ่ก็ไม่ควรที่จะมองข้าม

แต่เมื่อไรก็ตามที่ร่างกายของเด็กๆเกิดการ ขาดสารอาหารประเภทโปรตีนปลาย นอกจากจะทำให้ร่างกายทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพแล้ว ยังอาจทำให้เด็กมีอาการเหนื่อยล้า มีการเจริญเติบโตที่ช้าขึ้น มีสมาธิที่ไม่ดี รวมไปจนถึงมีระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอลงอีกด้วย ซึ่งแน่นอนว่าหากดิสก์เบรกมีอาการเหล่านี้เกิดขึ้นก็อาจไม่เป็นผลดีต่อร่างกายเป็นแน่ ฉะนั้นผู้ปกครองไม่ต้องเป็นกังวลไป

เพราะวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีง่ายๆที่จะทำให้ลูกของคุณนั้นสามารถรับสารอาหารโปรตีนได้อย่างเพียงพอในแต่ละวัน รับรองได้เลยว่า จะทำให้ร่างกายของเด็กๆนั้น มีการทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ จะมีวิธีไหน วิธีทำให้ลูกได้รับโปรตีน กันบ้างนั้นไปดูกันเลย

การเริ่มต้นมื้อแรกด้วยโปรตีน แน่นอนว่าในสมัยปัจจุบันนี้มื้อเช้าเป็นมื้อที่มีความสำคัญต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เพราะเป็นมื้อแรกของวันที่สามารถช่วยให้ร่างกายของเรานั้นสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งหากผู้ปกครองคนไหนที่อยากให้เด็กๆได้รับโปรตีนให้เพียงพอในแต่ละวันก็ควรที่จะเริ่มต้นมื้อแรกด้วยการ ทานอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน เพราะการที่ร่างกายของเด็กๆได้รับสารอาหารประเภทโปรตีนในมื้อแรกนั้น จะยิ่งทำให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ รวมไปถึงการเพิ่มพลังงานที่ดีให้แก่ร่างกายได้อีกด้วย

การเลือกขนมที่อุดมไปด้วยโปรตีน เนื่องจากเด็กส่วนใหญ่จะชื่นชอบการรับประทานขนมมากๆหากผู้ปกครองอยากให้เด็กๆได้รับสารอาหารประเภทโปรตีนที่เพียงพอในแต่ละวัน เราก็ควรที่จะเลือกขนมที่เด็กๆชื่นชอบที่อุดมไปด้วยสารอาหารอย่างโปรตีน เพราะปกติแล้วขนมหวานหรือ อาหารต่างๆที่เด็กๆชื่นชอบนั้นถือเป็นหนึ่งในตัวที่อาจทำลายสุขภาพร่างกายของเด็กๆ จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่เราจะต้องเลือกขนมที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์อย่างโปรตีนเพราะจะได้ทำให้ร่างกายของเด็กๆนั้นได้รับโปรตีนที่เพียงพอ ลมไปจนถึงได้รับสารอาหารที่ดีต่อร่างกายของเด็กๆอีกด้วย

เลือกอาหารเสริมที่มีโปรตีน หากผู้ปกครองคนไหนที่ไม่แน่ใจว่าจะเลือกอาหารประเภทไหนดีให้เด็กๆได้รับโปรตีนที่เพียงพอ ซึ่งก็มี่หนึ่งในวิธีที่อาจทำให้เด็กๆนั้น สามารถได้รับโปรตีนได้อย่างเพียงพอคือการเลือกรับประทานอาหารเสริม ถึงแม้ว่าหลายคนอาจจะมองวิธีนี้เป็นวิธีที่ไม่เหมาะสำหรับเด็ก แต่ก็ถือเป็นวิธีที่จะทำให้เด็กนั้นได้รับสารอาหารอย่างโปรตีนที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายนั่นเอง

ได้รับการสนับสนุนโดย  เครื่องช่วยฟังแบบชาร์จ

ข้ออ้างในการกินที่จะพาเราอ้วน หากคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังจะลดน้ำหนัก ขอบอกเลยว่าไม่ใช่ใครก็สามารถทำได้ หากไม่มีความอดทน ความมุ่งมั่น และความพยายาม เพราะการลดน้ำหนัก เป็นสิ่งที่หล่น ๆ คนนั้นทำไม่ค่อยจะสำเร็จ

อาจจะเป็นเพราะสิ่งที่คอยกระตุ้นหลาย ๆ อย่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งการรับประทานอาหาร ซึ่งสมัยนี้มีอาหารมากมายหลายประเภทที่มองยังไงก็ดูน่ากินไปหมด

เพราะนี่อาจจะเป็นข้ออ้างที่ทำให้การลดน้ำหนักของเรานั้นไม่สำเร็จก็ได้ อย่างไรก็ตาม หากใครที่ได้มาอยู่ในจุดที่ต้องลดน้ำหนักอย่างจริงจัง แต่ก็ทำไม่ได้ เนื่องด้วยเหตุผลและข้ออ้างอะไรหลาย ๆ อย่าง ดังนั้น มาดูกันดีว่าทำไมคนส่วนใหญ่ที่ตั้งใจจะลดน้ำหนัก แต่ก็ทำไม่ได้

ซึ่งจะมีสาเหตุมาจากอะไรกันบ้าง หรือมีข้ออ้างอะไรกันบ้างที่ทำให้เรานั้นลดน้ำหนักไม่ได้สักที  เครื่องช่วยฟังราคาถูก    วันนี้เรามีคำตอบมาฝากกันค่ะ จะมีข้ออ้างไหนบ้างที่ทำให้การลดน้ำหนักไม่เป็นไปตามความเหมาะสม ไปดูกันเลย 

• การให้รางวัลตัวเอง

สำหรับใครที่ตั้งเป้าหมายในการลดน้ำหนักไว้แล้วทำมันสำเร็จ เชื่อว่าหลาย ๆ คนก็คงที่จะอยากให้รางวัลตัวเองบ้าง โดยเฉพาะการได้ไปทานอาหารอร่อย ๆ ซึ่งรู้หรือไม่ว่าการที่เราให้รางวัลกับตัวเองด้วยวีนี้จะยิ่งทำให้การลดน้ำหนักของเรานั้นกลับมาเป็นเหมือนเดิม เรียกได้ว่าลดน้ำหนักไปก็ไม่มีประโยชน์ ดังนั้น ข้ออ้างนี้ถือเป็นข้ออ้างที่ทำให้เรานั้นไม่สามารถลดน้ำหนักได้นั่นเอง 

• การตั้งเป้าหมายแล้วไปไม่ถึง

การที่เราตั้งเป้าหมายเอาไว้แล้วทำมันได้สำเร็จ ก็ถือเป็นเรื่องที่ดี แต่เท่าที่เห็นคนส่วนใหญ่มักที่จะตั้งเป้าหมายเอาไว้สูงมาก ๆ จึงทำให้การอยากลดน้ำหนักนั้นลดลงไป ถึงแม้ว่าเราจะอยากหุ่นดี อยากสวยผอมมากแค่ไหนก็ตาม หากเราได้ตั้งเป้าหมายไว้สูง ก็อาจจะเป็นสาเหตุ หรือเป็นข้ออ้างที่อาจทำให้เราไม่สามาถลดน้ำหนัได้นั่นเอง ดังนั้น สำหรับใครที่อยากลดน้ำหนักจริง ๆ ก็ควรที่จะตั้งเป้าหมายเท่าที่ตัวเองจะทำมันสำเร็จ เพื่อที่จะได้ลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ 

• การพลัดวันประกันพรุ่ง

เชื่อว่าคนส่วนใหญ่หากคิดที่จะลดน้ำหนัก ในหัวจะต้องมีคำว่า พรุ่งค่อยลด อย่างแน่นอน ซึ่งเป็นคนที่ผุดขึ้นมาในหัวเป็นอันดับแรกเลยก็ว่าได้ เรียกได้ว่าเป็นข้ออ้างที่ทำให้คนส่วนใหญ่หลีกเลี่ยงการลดน้ำหนักเลยก็ว่าได้ สุดท้ายแล้วก็ไม่ได้ลดน้ำหนักกันสักที ดังนั้น หากเราตัดคำนี้ออกไป ก็อาจจะทำให้เราสามารถลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพก็ได้

การลดอาการท้องผูก เป็นหนึ่งในอาการที่พบเจอได้บ่อยมากๆในสมัยปัจจุบันนี้ ซึ่งเป็นอาการที่เกิดขึ้นจากการที่เรารับประทานอาหารมากจนเกินไป ดูในบางครั้งอาจเกิดขึ้นจากการที่เราขับถ่ายน้อยเกินไปจนทำให้ระบบขับถ่ายของเราทำงานไม่เต็มประสิทธิภาพ จนทำให้เรามีอาการท้องอืดท้องเฟ้อ รวมไปถึงถึงมีอาการท้องผูกอีกด้วย

ซึ่งอาการนี้ถึงแม้จะไม่ได้มีอาการที่รุนแรงมากนักแต่ในขณะเดียวกันก็อาจทำให้หลายคนมีอาการหงุดหงิดหรือไม่ค่อยสบายตัว ซึ่งมักที่จะมีอาการพะอืดพะอมอยู่ตลอดเวลาจนส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิต ฉะนั้นถึงแม้ว่าการท้องผูกจะเป็นหนึ่งในอาการที่ไม่ได้มีความอันตรายร้ายแรงแต่อย่างใด

แต่ทางที่ดี ไม่ว่าร่างกายของเราจะมีอาการอะไรก็ตามเราก็ ไม่ควรที่จะปล่อยละเลยควรที่จะหาวิธีในการแก้ไขเพื่อให้อาการนั้นทุเลาลง เพราะถ้าหากเราปล่อยไว้อาการก็อาจรุนแรงมากยิ่งขึ้นจนอาจส่งผลกระทบและทำให้ร่างกายของเราได้รับความเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายต่างๆ อย่างไรก็ตามสำหรับคนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้ที่กำลังพบเจอกับปัญหาอาการท้องผูกอยู่บ่อยๆวันนี้เราก็จะมาแนะนำเคล็ดลับง่ายๆในการแก้อาการท้องผูกหรือช่วยลดอาการท้องผูกรับรองได้เลยว่าหากทำเป็นประจำนอกจากจะช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้เป็นอย่างดี

ยังดีต่อสุขภาพร่างกายและดีต่อระบบขับถ่ายของเราอีกด้วย จะมีวิธีไหนกันบ้างนั้นไปดูกันเลย

การรับประทานอาหารที่มีเส้นใยอาหาร แน่นอนว่าการที่เราจะลดอาการท้องผูกนั้นควรที่จะเน้นการรับประทานอาหารที่มีเส้นใยหรือกากใย  เครื่องช่วยฟัง   อาหารค่อนข้างสูงเพื่อเป็นตัวกระตุ้น ระบบขับถ่ายให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นยิ่งถ้าเราไม่ค่อยได้ขับถ่ายการที่เราเลือกรับประทานอาหารประเภทดังกล่าวเข้าไปแล้ว จะยิ่งทำให้เรานั้น มีระบบขับถ่ายที่ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ อีกทั้งยังเป็นหนึ่งในวิธีที่จะทำให้เรานั้น ลดอาการท้องผูกได้อีกด้วย

ควรอุจจาระให้เป็นเวลา แน่นอนว่าอาการท้องผูกเกิดขึ้นจากการที่เราอุจจาระหรือเข้าห้องน้ำน้อยจนเกินไป จนส่งผลให้ท้องของเรานั้น เกิดอาการท้องผูกขึ้น ฉะนั้นวิธีแก้ง่ายๆเลยก็คือเราก็ควรที่จะเข้าห้องน้ำหรือควรที่จะอุจจาระให้เป็นเวลาไม่ควรอั้นอุจจาระนานจนเกินไป

การดื่มน้ำสะอาดเป็นประจำ แน่นอนว่าน้ำเป็นส่วนประกอบที่สำคัญต่อสุขภาพร่างกายของเรา แต่รู้หรือไม่ว่าการที่เราดื่มน้ำสะอาดเป็นประจำนั้นก็มีส่วนช่วยในการลดอาการท้องผูกได้เพราะน้ำที่เราดื่มเข้าไปนั้นจะเข้าไปชำระล้างสารตกค้างที่อยู่ภายในร่างกาย รวมไปจนถึง ช่วยให้ร่างกายของเรานั้นไม่เกิดอาการขาดน้ำ อีกด้วย ดังนั้นสำหรับใครที่มีอาการท้องผูกอยู่บ่อยๆการที่เราดื่มน้ำเยอะๆเป็นประจำ จะช่วยทำให้เรานั้นมีระบบขับถ่ายที่ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

อย่างที่เราทราบกันดีว่ากิจกรรมกีฬาเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในสมัยปัจจุบันนี้ซึ่งกีฬาเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่สามารถเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกายได้รวมไปถึงสามารถกระตุ้นการทำงานของระบบต่างๆภายในร่างกายได้ และกีฬาที่คนส่วนใหญ่กำลังให้ความสนใจในสมัยปัจจุบันนี้คงเป็นกีฬาประเภทไหนไปไม่ได้นอกจากกีฬาว่ายน้ำ

กีฬาว่ายน้ำ เพราะกีฬาประเภทนี้เป็นหนึ่งในกีฬาที่ช่วยบรรเทาความเครียดและทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายได้เป็นอย่างดีหากใครที่กำลังเครียดจากการทำงานหรือกำลังเครียดกับเรื่องส่วนตัวการได้ออกไปว่ายน้ำ

เพื่อทำให้ตนเองนั้นรู้สึกผ่อนคลายถือเป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยบรรเทาความเครียดได้ แต่รู้หรือไม่ว่านอกจากกีฬาว่ายน้ำจะเป็นกีฬาที่มีส่วนช่วยในการบรรเทาความเครียดได้แล้วหลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่ากีฬาว่ายน้ำก็เป็นหนึ่งในกีฬาที่มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้เช่นกัน อีกทั้งยังสามารถเสริมสร้างรูปร่างที่ดีและแข็งแรงให้แก่เราได้อีกด้วย  เครื่องช่วยฟังราคาถูก    นอกจากนี้ยังมีความสนุกสนานเพลิดเพลิน ทำให้เราได้พบเจอกับเพื่อนใหม่อยู่เสมออีกด้วย

อย่างไรก็ตามวันนี้เราจะพาทุกคนไปดูกันว่ากีฬาว่ายน้ำสามารถ ลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ไปดูกันเลย

กีฬาว่ายน้ำช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ ในระหว่างที่เราว่ายน้ำนั้น ระบบเผาผลาญภายในร่างกายของเราจะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะปกติแล้วการว่ายน้ำเราจะใช้พลังงานของร่างกายหรือกล้ามเนื้อของร่างกายค่อนข้างเยอะจึงทำให้ระบบเผาผลาญในร่างกาย เกิดการเผาผลาญแคลอรี่ได้ดีมากยิ่งขึ้น จึงทำให้เป็นสิ่งหนึ่งที่จะช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้ ซึ่งหากใครที่อยากมีรูปร่างที่ดี การออกไปว่ายน้ำเป็นประจำนั้นช่วยได้อย่างแน่นอน

การว่ายน้ำหลังตื่นนอน ช่วงเวลาหลังตื่นนอนเป็นช่วงเวลาที่ ร่างกายของเราจะดึงเอาไขมันที่อยู่ตามร่างกายออกมาใช้ ซึ่งหากเราออกไปว่ายน้ำร่างกายของเรานั้นก็จะเบิร์นไขมันออกมาได้เป็นอย่างดี จึงทำให้มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้นั่นเอง

การว่ายน้ำช่วยเผาผลาญไขมันได้ เนื่องจากคนส่วนใหญ่หันมาให้ความสนใจกับการลดน้ำหนักกันเป็นอย่างมากรวมไปถึงการสร้างรูปร่างที่ดีให้แก่ร่างกาย ซึ่งหรือไม่ว่าการเล่นกีฬาว่ายน้ำเป็นไปตามนั้นก็มีส่วนช่วยในการเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดีจึงทำให้เรามีรูปร่างที่ดีรวมไปถึงมีสุขภาพร่างกายที่ดีอีกด้วย ดังนั้นขอบอกเลยว่าหากใครที่กำลังอยู่ในช่วงของการลดน้ำหนัก และอยากสร้างกล้ามเนื้อที่ดีให้แก่ร่างกายการเล่นกีฬาว่ายน้ำเป็นประจำนั้น จะยิ่งทำให้น้ำหนักของเราลดลงอย่างรวดเร็ว