ประโยชน์ของอาหารเช้า

คุณเชื่อหรือไม่ว่าอาหารเช้านั้นมีประโยชน์มากมายทั้งช่วยให้ร่างกายไม่อ่อนเพลียระหว่างวันยังช่วยบำรุงสมองให้คิดอะไรได้ปลอดโปร่งหลายคนไม่ชอบทานอาหารเช้าโดยอ้างว่าไม่มีเวลาดังนั้นเพื่อให้คุณเห็นความสำคัญของการกินอาหารเช้าเราจะมาแนะนำประโยชน์ของอาหารเช้าให้ทราบกันว่าอาหารเช้ามีประโยชน์อย่างไรบ้าง

  1. ช่วยให้มีความจำที่ดีคำกล่าวนี้ไม่ได้เกินจริงเลยเนื่องจากว่ามีผลการวิจัยออกมาแล้วว่าหากใครที่กินอาหารเช้าจะช่วยให้อารมณ์ดีและมีความทรงจำที่ดีแต่ในขณะเดียวกันหากคนที่ไม่กินอาหารเช้าจะทำให้รู้สึกหงุดหงิดแล้วไม่ค่อยจำอะไรในการกินอาหารเช้าจะช่วยให้สมองของคุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและไม่เป็นคนหงุดหงิดง่าย
  2. การกินอาหารเช้ายังช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้ดีอีกด้วยเพราะเนื่องจากว่าถ้าหากเรากินอาหารเช้าเข้าไปแล้วอาหารกลางวันเราจะกินในปริมาณที่พอเหมาะได้กินมากจนเกินไปแต่ถ้าหากใครก็ตามที่ไม่กินอาหารในช่วงเช้าจะทำให้ช่วงสายๆเริ่มรู้สึกหิวแล้วเมื่อกินมื้อเที่ยงก็จะกินมากกว่าปกติเพราะต้องไปชดเชยในช่วงเช้าที่ไม่ได้กินจึงทำให้มีการพิมพ์อาหารกลางวันเยอะเกินไปส่งผลให้อ้วนโดยที่เราก็ไม่รู้ตัวเอง
  3. การกินอาหารเช้าจะช่วยลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวานได้ ซึ่งมีการวิจัยออกมาพบว่าหากใครที่กินอาหารในช่วงเช้าจะมีผลต่อการผลิตอินซูลินในร่างกายโดยมันจะเข้าไปทำการสร้างความผิดปกติในการผลิตอินซูลินทำให้ร่างกายมีอินซูลินน้อยจึงช่วยในเรื่องของการลดความเสี่ยงที่จะเป็นเบาหวานได้มาถึงเกือบ 50 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียว
  4. นั่งกินอาหารเช้าช่วยพัฒนาสมองยิ่งถ้าเป็นเด็กๆแล้วก็การกินอาหารเช้าจะช่วยในร่างกายของเด็กแข็งแรงแถมยังมีสารอาหารไปบำรุงสมองในช่วงเช้าให้กับเด็กๆได้มีการพัฒนาสติปัญญาให้มีความสุขมากยิ่งขึ้นซึ่งการกินอาหารเช้าของเด็กๆนั้นมีผลการพัฒนาต่อสมองอย่างต่อเนื่องเด็กคนไหนไม่ยอมที่จะกินอาหารเช้าจะส่งผลต่อการพัฒนาสมองและการบำรุงร่างกายดังนั้นทางที่ดีเราควรมีการจำของเด็กรวมถึงของผู้ใหญ่เองด้วยก็ดีให้หันมารับประทานอาหารเช้าจะดีที่สุดเพราะอาหารเช้าไม่มีผลเสียต่อร่างกายมีแต่ผลดีเท่านั้น 
  5. การกินอาหารเช้าจะช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดการเป็นโรคนิ่วได้เนื่องจากว่าการที่เราไม่ได้ทานอาหารเป็นระยะเวลาติดต่อเนื่องกันนานเกิน 14 ชั่วโมงจะส่งผลทำให้ถุงน้ำดีภายในร่างกายของเรามีคอเลสเตอรอลจำนวนมากอยู่ภายในนั้นและมันจะรวมตัวกันเป็นกลุ่มก้อนทำให้เกิดเป็นโรคนิ่วได้เพราะช่วงเวลาที่เรากินอาหารครั้งล่าสุดมักจะเป็นเวลาในช่วงเย็นซึ่งหลายคนจะกินตอน 6 หลังจากนั้นหามากินอาหารอีกครั้งหนึ่งในช่วงเวลาเที่ยงมันจะทำให้ร่างกายเราได้รับสารอาหารนานเกินไปซึ่งจะเกิดผลร้ายมากกว่าผลดี

 

 

สนับสนุนโดย  ชุดตรวจ hiv

อาหารยามดึกถึงแม้ว่าจะกินน้อยแค่ไหนก็ทำให้คุณอ้วนได้

      เชื่อว่าทุกคนคงไม่อยากมีใครที่จะมีรูปร่างอวบอ้วนต่างคนต่างก็อยากจะมีรูปร่างผอมเพียวด้วยกันทั้งนั้นซึ่งหลายคนก็หาวิธีต่างๆมากมายในการที่จะมาลดน้ำหนัก  ลดความอ้วนของตนเองแต่ก็มักจะพบว่าถึงแม้จะกินน้อยมากแค่ไหนก็ยังอ้วนอยู่ดีซึ่งเคยมีคนพูดเอาไว้ว่าหากคนมันจะอ้วนแค่หายใจเข้าไปก็ยังอ้วนคำกล่าวนี้ค่อนข้างที่จะเป็นความจริงหากเรามีการเลือกกินอาหารไม่ตรงตามเวลาที่เหมาะสม

ถึงแม้เราจะกินอาหารนั้นน้อยมากแค่ไหนแต่ก็สามารถทำให้ร่างกายของเราอ้วนได้เช่นเดียวกันซึ่งบทความวันนี้จะมาแนะนำข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องของการกินอาหารในช่วงมื้อดึก    เข้าใจว่าคนส่วนใหญ่หากต้องนั่งทำงานเป็นเวลานานในช่วงกลางคืนก็มักจะรู้สึกเบื่อหน่ายอยากจะหาอะไรมากินเล่นหรือบางคนทำงานในช่วงดึกมากเกินไปก็มักจะอยู่ในช่วงดึกแล้ว

ก็ไม่สามารถที่จะอดใจไหวต้องหาอะไรมากินในระหว่างที่นั่งทำงานในช่วงเวลากลางคืนซึ่งคุณรู้หรือไม่ว่าการที่คุณนำอาหารมากินในช่วงเวลากลางคืนหรือเป็นช่วงอาหารมื้อดึกของคุณนั้นจะส่งผลให้คุณอ้วนถึงแม้ว่าคุณจะกินเข้าไปเพียงเล็กน้อยก็ตามซึ่งข้อมูลนี้เป็นข้อมูลที่ได้รับการวิจัยออกมาแล้วจากทีมวิจัยของมหาวิทยาลัยเท็กซัสไม่มีการระบุเอาไว้ว่าได้มีการทดลองกับหนูแล้วผลออกมาก็คือห้ามกินอาหารมื้อดึกต่อให้กินน้อยกว่าเครื่องมือกลางวันแต่ก็ทำให้อ้วนได้

ดังนั้นหากใครก็ตามที่ต้องทำงานในช่วงเวลากลางคืนจะเป็นส่วนใดควรจะหลีกเลี่ยงการนำอาหารมากินในช่วงเวลามื้อดึกถึงแม้ว่าคุณจะหิวมากมายแค่ไหนก็ควรพยายามหักห้ามใจเอาไว้เพราะไม่เช่นนั้นคุณจะกลายเป็นคนอ้วนโดยที่คุณไม่รู้ตัว    หลายคนที่เคยมีอดีตสวยงามมีรูปร่างผอมเพียวแต่เปลี่ยนวิถีการดำเนินชีวิตมาเป็นนอนกลางวันตื่นกลางคืน

ฉะนั้นอาหารการกินจึงต้องย้ายมากินในช่วงเวลากลางคืนซึ่งนี่เองทำให้คนเหล่านี้มักจะประสบปัญหาการเป็นโรคอ้วนเนื่องจากเป็นการกินอาหารที่ผิดเวลาเพราะผลการวิจัยออกมาว่าเวลาที่ควรจะกินอาหารมากที่สุดก็คือช่วงเวลากลางวันเนื่องจากว่าในช่วงเวลากลางวันเรากินอาหารเข้าไปแล้วร่างกายของเราก็ต้องมีการเคลื่อนไหวทำงานแต่ถ้าหากเรากินอาหารในตอนกลางคืนเมื่อกินเข้าไปแล้วบางคนก็กลับเข้าไปนอนหลับซึ่งทำให้ร่างกาย ส่งผลให้ไขมันหรือสารอาหารที่กินเข้าไปแล้วไม่ได้ใช้ประโยชน์สะสมในร่างกายและทำให้กลายเป็นคนอ้วนได้ดังนั้นถ้าไม่อยากอ้วนและต้องการที่จะเป็นคนหุ่นดีจึงควรหลีกเลี่ยงการกินอาหารในช่วงเวลากลางคืนจะดีที่สุด 

 

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยออนไลน์

หนุ่มฟรีรันนิ่ง วิ่งเหยียบวัดเก่าในจังหวัดอยุธยา อายุมากว่า 600 ปี

    จากที่มีคนแชร์คลิปของชายหนุ่มคนหนึ่งที่ทำการวิ่งฟรีรันนิ่ง ซึ่งภาพในคลิปจะเป็นการวิ่งที่โบราณสถานแห่งหนึ่งของประเทศไทย และเมื่อตรวจสอบก็พบว่าเป็นวัดในจังหวัดพระนครศรีอยุธยา  วัดดังกล่าวคือวัดมหาธาตุ ซึ่งวัดแห่งนี้เป็นวัดที่มีความสำคัญทางประวัติศาสตร์ มีอายุเก่าแก่มากกว่า 600 ปี ซึ่งหลายหน่วยงานได้มีการรณรงค์การมาท่องเที่ยวที่วัดให้นี้ให้ช่วยกันดูแล

อย่าทำลายศิลปะทางประวัติศาสตร์ แต่เมื่อชายคนดังกล่าวอัดคลิปการวิ่งเหยียบย่ำสิ่งที่เราคนไทยพยายามอนุรักษ์ไว้ให้คงอยู่ ทำให้คนที่ได้เห็นคลิปดังกล่าวไม่พอใจเป็นอย่างมาก ต่างก็พากันเข้าไปต่อว่าชายคนดังกล่าวจนเกิดกระแสต่อต้านชายคนดังกล่าวอย่างกว้างขวาง จนชายคนดังกล่าวต้องออกมาขอโทษและทำการลบคลิปที่โพสต์ลงไปทิ้ง

ซึ่งมีหลายคนในโลกโซเชียวได้ไปหาข้อมูลของหนุ่มคนดังกล่าวพบว่า เขาเป็นคนที่ชอบวิ่งฟรีรันนิ่ง และมักจะแอบไปวิ่งตามสถานที่ต่างๆที่คนเขาหวงห้ามไม่ให้เข้าแล้วถ่ายคลิปมาโพสต์ลงเฟสบุ๊ก ซึ่งประวัติที่ผ่านมาเขาวิ่งที้งตึกร้าง คอนโดร้าง แต่ก็ไม่ค่อยมีคนสนใจเท่าไหร่ จนมาครั้งนี้ที่เขามาวิ่งในวัด ที่คนไทยให้ความเคารพนับถือและต้องการรักษาให้เป็นมรดกสืบไป จึงทำให้มีกระแสต่อต้านเขามากมาย

           อย่างไรก็ดีการที่เราจะทำอะไรสักอย่างเพื่อหวังให้คนสนใจ ให้คนติดตามเรา เราควรจะทำอะไรที่สร้างสรรค์มากกว่าการทำอะไรที่สิ้นคิดเพราะสิ่งที่ชายคนนี้ทำถือว่าเป็นการทำลายมรดกของไทย วัดแห่งนี้เป็นวัดที่เก่าแก่ มีมาตั้งแต่สมัยโบราณ เป็นสถานที่ท่องเที่ยวเพื่ออวดให้ชาวต่างชาติเห็นถึงอารยะธรรมของเราในสมัยอดีต แต่ชายคนนี้กลับไม่เห็นค่า

หากชาวต่างชาติเห็นคลิปนี้อาจจะมีการลอกเลียนแบบ ทำตามชายคนนี้ก็ได้ เพราะขนาดคนไทยยังไม่รักและดูแลโบราณสถานของตัวเองเลยแล้วจะหวังให้คนต่างประเทศดูแลได้อย่างไร อย่างไรก็ดีหลังจากที่มีกระแสต่อต้านออกมาหวังว่าชายคนดังกล่าวจะสามารถคิดได้ว่าสิ่งไหนที่ควรทำและสิ่งไหนที่ไม่ควรทำ เพราะหากยังไปแอบทำวิ่งฟรีรันนิ่งตามสถานที่ต้องห้ามอยู่อีกต่อไป เขาอาจจะได้รับอันตรายหรืออาจจะถูกแจ้งจับในข้อหาบุกรุกสถานที่ต้องห้ามก็ได้

      และเราก็หวังเป็นอย่างยิ่งว่าข่าวของหนุ่มฟรีรันนิ่งที่ถูกสังคมต่อต้านนี้จะเป็นอุทาหรณ์ให้กับใครหลายๆคนที่คิดจะทำอะไรโดยไม่คิดให้รอบคอบเสียก่อน ได้มีการคิดทบทวนถึงผลดีผลเสียก่อนที่จะทำอะไรลงไป

 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  แทงหวยฮานอย

อยากสุขภาพแข็งแรงเรามาวิ่งกันเถอะ

       ใครๆก็คงอยากจะมีร่างกายที่แข็งแรงไม่เจ็บป่วยได้ง่ายๆสิ่งที่ทุกคนต้องทำก็คือการดูแลใส่ใจตัวเองให้มากด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ถูกต้องตามหลักโภชนาการกินให้ครบ 5 หมู่ดื่มน้ำเยอะๆนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและที่สำคัญก็คือการออกกำลังกายซึ่งหลายคนมักจะใช้วิธีการออกกำลังกายด้วยการเข้าฟิตเนส

แต่เนื่องจากในตอนนี้มีการระบาดของไวรัสโคโรน่าฟิตเนสตามสถานที่ต่างๆต่างก็ปิดให้บริการดังนั้นการออกกำลังกายของเราจึงต้องมีการปรับเปลี่ยนไปเพื่อให้ทันยุคทันสมัยและทันเหตุการณ์ซึ่งถ้าหากบ้านไหนมีพื้นที่ในหมู่บ้านที่สามารถออกมาวิ่งออกกำลังกายได้ก็จะทำให้เรามีสถานที่ออกกำลังกายแห่งใหม่โดยที่ไม่ต้องเข้าฟิตเนสเลยซึ่งการออกกำลังกายด้วยการวิ่งนั้นทำให้เราประหยัดไม่ต้องเสียค่าฟิตเนสรวมถึงสะดวกเพราะแค่เปิดประตูบ้านเราก็สามารถวิ่งออกกำลังกายได้แล้วในหมู่บ้านของเราแต่การวิ่งออกกำลังกายนั้นก็จะต้องรู้หลักการวิ่งให้ถูกต้อง

ว่าจะต้องมีการเคลื่อนไหวแบบไหนเพราะหากเราวิ่งไม่ถูกต้องจะส่งผลกระทบให้มีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของกระดูกก็เป็นได้ดังนั้นการวิ่งที่ดีเราจึงควรระมัดระวังเรื่องของการเคลื่อนไหวตั้งแต่เท้าและเข่าซึ่งตามหลักการวิ่งที่ถูกต้องนั้นเราควรจะต้องให้ส้นเท้าของเราแตะไปที่พื้นก่อนถึงจะตามด้วยฝ่าเท้าและการไหว้ที่ถูกต้องจะต้องไม่วิ่งเอาปลายเท้าลงพอจะมีผลทำให้กล้ามเนื้ออักเสบการวิ่งออกกำลังกายเพื่อให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงนั้นเราไม่จำเป็นต้องวิ่งแบบเอาเป็นเอาตายเหมือนกับวิ่งแข่งควรวิ่งแค่เพียงใหญ่ๆเท่านั้นและในขณะที่วิ่งก็ควรจะเคลื่อนไหวร่างกาย

ส่วนอื่นๆด้วยเช่นการเคลื่อนไหวแขนซึ่งขณะที่วิ่งแล้วก็ควรแกว่งแขนไปมาเล็กน้อยและควรจะมีการสูดลมหายใจเอาอากาศบริสุทธิ์เข้าไปในขณะที่วิ่งเรียกได้ว่าการวิ่งออกกำลังกายนั้นควรเป็นการวิ่งแบบย่อๆไม่ต้องวิ่งเร็วจนเกินไปและในขณะที่วิ่งก็พยายามหายใจเอาอากาศบริสุทธิ์เข้าไปในร่างกายซึ่งถ้าหากเราทำได้จะช่วยให้เราห่างไกลจากคำว่าอ้วนและยัง

การหมุนเวียนของเลือดก็ยังดีอีกด้วยดังนั้นช่วงที่ไม่สามารถเดินทางไปเข้าฟิตเนสได้การออกกำลังกายด้วยการวิ่งจึงเป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้เราไม่เบื่อมากจนเกินไปที่จะต้องกับตนเองอยู่แต่ในบ้านอาการวิ่งที่ดีนั้นควรจะวิ่งในช่วงเช้าตั้งแต่ช่วง 06:00 นเป็นต้นไปแต่ไม่ควรที่จะเกิน 7:00 นเนื่องจากว่าช่วงเวลาดังกล่าวเป็นช่วงที่แสงแดดยังไม่รุนแรงมากนักและยังเป็นช่วงที่อากาศบริสุทธิ์กำลังเย็นสบายหรือถ้าหากในตอนเย็นนั้นก็ควรจะวิ่งช่วงประมาณ 17:30 นจนถึง 18:00 นเพราะเป็นช่วงที่พระอาทิตย์เริ่มตกดินแล้วทำให้อากาศไม่ร้อนจนเกินไป

 

 

สนับสนุนโดย  ซื้อหวยลาว4ตัว

ผักและผลไม้สำคัญไฉน

ทุกคนคงทราบดีอยู่แล้วว่าผลไม้นั้นมีประโยชน์มากแค่ไหนต่อมนุษย์อย่างเรา ซึ่งไม่ใช่แค่มนุษย์เท่านั้นนะกับพวกสัตว์นี้แหล่ะเป็นอาหารชั้นเยี่ยมยอดของพวกเขาเลยทีเดียว ซึ่งบางคนอาจจะไม่ชอบกินผลไม้เลย แม้แต่กล้วย หรือรับประทานนิดเดียวแล้วก็เลิกแต่จะมีบางคนโปรดปรานผลไม้อย่างอื่น เช่น ทุเรียน ยกไห้เป็นเดอะเบสเลยทีเดียว แต่เพื่อสุขภาพที่ดีนั้นไม่ควรกินเยอะ เราควรเลือกรับประทานผลไม้อย่างหลากหลาย เพื่ออรรถรส และรสชาติที่แตกต่างกันออกไป

ซึ่งจะเห็นได้ชัดเจนเลยว่าผลไม้นั้นมีความสำคัญกับมนุษย์ของเราเป็นอย่างมากเพราะมีวิตมินและแคลเซียมต่าง ๆ ที่ประกอบอยู่ในผลไม้ด้วย เช่นวิตมินเอ วิตมินบี วิตมินซี ทำไห้เรารับประทานเข้าไปแล้วนั้นไปช่วยเสริมสร้างสุขภาพกายไห้แข็งแรง และมีผลดีต่อทางสายตา กระดูกและฟันและเลือดเป็นอย่างมาก

ซึ่งคนส่วนใหญ่จะนิยมรับประทานแตงโมเพราะแตงโมนั้นมีความหวานเป็นทุนเดิมอยู่แล้วและสีสันสดใสมี่ทำไห้น่ารับประทานยิ่งขึ้นไปอีก มีน้ำที่หวานฉ่ำชื่นใจทำไห้เวลาทานเข้าไปแล้วนั้นทำไห้อารมณ์ดี ยิ่งถ้าแช่เย็นคงฟินเลยทีเดียว ซึ่งในแตงโมนี้ มีวิตมินซีสูงและช่วยในเรื่องของโรคโลหิตจางด้วยนะ ส่วนต่อไปก็คือแอปเปิ้ลผลไม้ที่เราคุ้นเคยกันดี เด็กทานได้ผู้ใหญ่ทานดีเพราะเป็นผลไม้ที่มีรถหวานกรอบและไม่ต้องปลอกเปลือกเวลารับประทาน ซึ่งมีทั้งวิตมินเอ วิตมินบี โปรตีนไขมัน คาร์โบไฮเดรตและอื่น ๆอีกสารพัดซึ่งถ้าใครอยากลดน้ำหนักหรือคุมน้ำหนักนั้นเอปเปิ้ลนั้นสามารถช่วยได้นะ

และในแอปเปิ้ลมีสารช่วยต้านมะเร็งใครอยากสุขภาพดีไปซื้อมารับประทานได้เลยเพราะเป็นผลไม้ที่กินง่ายมาก ซื้อมาล้างน้ำแล้วทานได้ทั้งเปลือกเลย หรือถ้าใครไม่ชอบทานเปลือกก็สามารถปลอกได้ และผลไม้ที่เป็นเดอะเบสและสำคัญที่สุดเลยคือผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ซึ่งก็จะมีทั้ง ราสเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ สตอเบอร์รี่ เครปกูสเบอร์รี่ และผลไม้ที่รวมอยู่ในตระกูลเบอร์รี่

ซึ่งเบอร์รี่นั้นหอมหวานมากอยู่แล้วสาว ๆยังชอบทานกันด้วยนะ เพราะมีรสชาติที่อร่อย ถูกปากใครหลาย ๆคน อีกทั้งยังชาวยเรื่องการขับถ่าย ผิวพรรณ บำรุงสาบตา บำรุงหน้าตาของเราไห้สวยใสได้อีกด้วย เห็นไหมนี่แค่ผลไม้ที่ยอดฮิตนะ เห็นประโยชน์และความสำคัญของผลไม้ชนิดต่าง ๆหรือยังโดยเรื่องนี้ยกตัวอย่างผลไม้ที่คนเราชอบกินในชีวิตประจำวันมากที่สุด เพื่อไห้ได้รู้ว่าผลไม้สำคัญไฉนเพราะมีทั้งวิตมินต่างๆและการต้านโรคต่าง ๆมากินผลไม้กันเยอะๆนะ เพื่อสุขภาพกายที่ดีของตัวเรา

 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย   ซื้อหวยฮานอยออนไลน์

สิ่งที่ต้องรู้ก่อนเลือกซื้อ Universal IN EAR MONITOR

สิ่งที่ต้องรู้ก่อนเลือกซื้อ Universal IN EAR MONITOR ตัวหูฟัง Universal ประเภทนี้นะครับ

เหมาะกับการใส่ของรูหูทุกคนเพราะออกแบบมามีพื้นฐานทั่วไปของหูฟังอยู่ในตัวมันอยู่แล้วในเชิงทั้งดีไซน์และความกระชับ มีหลายอย่างที่เราจะสามารถทำให้มันใกล้เคียงกับหูฟัง custom มากขึ้น และก็หลายอย่างเช่นเดียวกันที่เป็นข้อจำกัดของมัน เราจึงยกตัวอยาก สิ่งที่ต้องรู้มาแนะนำเพื่อนๆดังนี้ มีการสวมใส่ 2 แบบ คือ หูฟังแบบจุกที่เสียบตรงส่งต่อไปยังรูหูคุณจะพบเจอหูฟังแบบนี้ได้พื้นฐานทั่วไป

คล้ายกับหูฟังมือถือ ส่วนอีกแบบนึงคือจะใส่แล้วมีความกระชับไม่หลุดง่ายจะเป็นแบบที่คล้องมาจากทางดั้นหลังหูและสวมใส่เปรียมเสมือนตัวล๊อคกันการหลุดของหูฟังนั่นเอง ราคาแพงใช่ว่าจะดีเสมอไป เนื่องจากผลิตมาจากหลายโรงงานหลายเจ้าบางคนอาจจะเจอหูฟัง Universal หลักร้อย แต่เราชอบเสียงของมันมากกว่าหลักพันก็มี แต่ถ้าคุณจะเลือกใช้เจ้าหูฟังตัวนี้

โดยเน้นที่คุณภาพเสียงโดยตรง แนะนำให้ลองให้มากขึ้นเพื่อเราจะได้รู้ว่าเราชอบอันไหน จะได้ไม่เสียใจหลังซื้อนะครับ ความทนทานต่ำกว่า Custom- Moled  เพราะทำจากพลาสติกใช้อุปกรณ์การต่อหลายชิ้นความทนทานส่วนใหญ่ก็จะอยู่ที่การออกแบบบอดี้หรือ ตรงหูฟังนั่นเอง

ว่าลักษณะที่ออกแบบมาเป็นแบบไหนอย่างไรแตกต่างกันออกไป อุปกรณ์ภายในเหมือน Custom – Moled ต่างกันแค่ Shell หรือ Housing ภายนอกเท่านั้น เป็นอย่างไรกันบ้างกับวิธีที่กระผมมาแนะนำสิ่งที่น่ารู้แบบรวบรัดของหูฟัง Universal IN EAR MONITOR เพื่อต้องการให้ทุกท่านได้รู้และตัดสินใจก่อนจะซื้อเจ้าหูฟังตัวนี้ว่าหลักๆ การทำงานเป็นอย่างไรแตกต่างกันบ้างมั้

สิ่งสำคัญที่สุดของหูฟังตัวนี้ถ้าราคากลางๆ ก็ควรเลือกรูปทรงหรือบอดี้มันให้ดูแข็งแรงทนทานหน่อยเพราะ เสียหายค่อยข้างง่ายถ้าหากบอดี้ออกแบบมาไม่ดีมากนัก

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  เครื่องช่วยฟัง

อาการเริ่มแรกโรคเอดส์ในผู้หญิง

โรคเอดส์ตามที่เราได้รู้จักกันก็คือคนที่ได้รับเชื้อเอชไอวีเข้าสู้ร่างกาย ทำให้เกิดโรคเอดส์ขึ้นมาในร่างกาย ในปัจจุบันนี้พบว่าจำนวนคนเกิดโรคเอดส์นั้นในผู้หญิงมีจำนวนมาก ส่วนใหญ่จะพบกับวัยเยาวชนเด็กที่ยังไม่รู้จักกันป้องกันตนเองชอบเที่ยวสนุก ทำให้มีโอกาสติดเชื้อเอดส์กันมาโดยไม่รู้ตัว โดยพบคนที่เป็นโรคเอดส์สมัยนี้จะพบในเพศหญิงมากกว่าเพศชาย ซึ่งการติดเชื้อเอดส์มานั้นมีมากมายช่องทาง เช่นการมีเพศสัมพันธ์โดยที่ฝ่ายชายไม่ใส่ถุงยางอนามัย และมีอีกมากมายช่องที่มีโอกาสเสี่ยงทำให้เกิดการติดเชื้อเอดส์มาได้ 

การแพร่เชื้อของเอดส์นั้นถ้ามีการกอดสัมผัสเชยๆ จะไม่มีโอกาสติดเชื้อ หรือการใช้ของร่วมกัน การไอจาม ใช้น้ำน้ำร่วมกัน การไปโดนเหงื่อ น้ำมูก น้ำตา ถือว่าไม่มีโอกาสติดเชื้อเอดส์ได้ แต่การติดเชื้อมานั้น เช่น การติดผ่านทางเลือด โดยการที่อีกคนไปสัมผัสแผลคนที่เป็นอาจส่งผลให้มีการติดเชื้อเอดส์มาได้เช่นกัน ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงจากการสัมผัสคนอื่น โดยที่เราไม่รู้ว่าเขามีเชื้อเอดส์หรือป่าวทางที่ดีควรป้องกันตัวเองไว้ก่อน

อาการเริ่มแรกของผู้หญิงที่ติดเชื้อเอดส์มา โดยหลักการมีประจำเดือนอาจจะมีเลือดออกมามาก ร่างกายเริ่มมีอาการปวดตามเนื้อตามตัว รู้สึกเหนื่อยง่ายมากขึ้น อาการโดยร่วมจะมีไข้ขึ้นตลอดเวลา เริ่มมีการกินอาหารไม่ได้ ส่งผลให้เริ่มมีน้ำหนักลดลงเรื่อย ๆตามเวลา จะเริ่มรู้สึกตัวเองความจำไม่ดีลืมง่าย บางทีการมองเห็นเริ่มไม่ชัดขึ้น นี้คืออาการที่สังเกตให้เห็นในผู้หญิง โดยเชื้อจะทำลายร่างกายไปเรื่อย ๆ ร่างกายจะเริ่มมีอาการทรุดลงตามเวลา บางรายอาจถึงตายได้ในเวลาไม่นาน แต่ในผู้หญิงถ้ารู้ตัวว่ามีการติดเชื้อตั้งแต่แรกนั้น อาจช่วยในการรักษาทันได้ในระยะแรก โดยการไปพบหมอช่วยให้ได้รับยามาต้านทันก่อนที่เชื้อเอดส์จะไปทำลายในร่างกายเร็วขึ้น 

การดูแลสภาพจิตใจของผู้ติดเชื้อในผู้หญิง ควรหาอะไรทำให้ตัวเองรู้สึกผ่อนคลาย จะได้ไม่ต้องกังวนกับเชื้อเอดส์ การหันไปรักษาสุขภาพโดยการออกกำลังเท่าที่จะทำได้ การดูแลตัวเองให้มีความสุขถือว่าเป็นสิ่งที่ดีในการช่วยให้สภาพจิตใจมีความเข็มแข็งขึ้น สามารถช่วยให้ร่างกายเราต่อสู้มีพลังกับการต่อสู้กับโรคเอดส์ โดยคนครอบครัวก็ถือว่าสำคัญในการดูแลคนป่วยโรคนี้ การไม่ไปซ้ำเติมทำให้สภาพจิตใจคนป่วยแย่ลง ควรให้กำลังใจในยามที่เขารู้สึกแย่ลง

 

ขอขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  ชุดตรวจ hiv

รู้หรือไม่หากใช้เครื่องช่วยฟังแล้วใช้โทรศัพท์ยังไง

 สำหรับคนที่ใช้เครื่องช่วยฟัง หลายคนมักจะพบกับปัญหาการใช้งานพร้อมกันระหว่างโทรศัพท์กับเครื่องช่วยฟังพร้อมกันได้ลำบาก บางครั้งพบปัญหาว่ารับโทรศัพท์แล้วไม่ค่อยได้ยินเสียง บางครั้งได้ยินเป็นหวีดน่ารำคาญหู บางคนก็ได้ยินเสียงไม่ชัดเจนซึ่งเป็นความลำบากของผู้ที่ต้องใช้ เครื่องช่วยฟัง ซึ่งหลายท่านที่พบปัญหาแบบนี้ก็มีมาบ่นหรือบางคนก็ตัดความรำคาญด้วยการไม่รับโทรศัพท์เลยก็มี ซึ่งในปัจจุบันโทรศัพท์มือถือก็มีโปรแกรมแชตสำหรับเอาไว้พิมพ์คุยกันได้ จึงเป็นอีกทางออกหนึ่งของคนที่มีปัญหาด้านการได้ยินแล้วต้องใช้เครื่องช่วยฟัง

แต่ถ้าเป็นคนสูงอายุใช้งานก็จะมีปัญหาเรื่องของการมองตัวหนังสือไม่ค่อยเห็นขึ้นมาอีก ปัญหาที่กล่าวมาข้างต้นเป็นปัญหาที่คนใช้เครื่องช่วยฟังเคยเจอเมื่อนานมาแล้ว แต่ในปัจจุบันโลกมีวิวัฒนาการมากขึ้น เทคโนโลยีที่ทันสมัยมากขึ้นความเจริญก้าวหน้าจึงนำมาเพื่อการปรับปรุงระบบของอุปกรณ์ให้ทันสมัยรองรับความต้องการอันหลากหลายของผู้ใช้งาน เพื่อให้ใช้งานได้สะดวกมากยิ่งขึ้น การพัฒนาอุปกรณ์เครื่องช่วยฟังก็เช่นเดียวกัน จากที่เมื่อก่อนจะมีปัญหามากเมื่อต้องรับโทรศัพท์มาในปัจจุบันนี้ บริษัทที่ผลิตอุปกรณ์เครื่องช่วยฟังได้มีการปรับปรุงฟังชั่นให้เครื่องช่วยฟังสามารถใช้งานได้ควบคุมกับการคุยโทรศัพท์ไปด้วย

โดยในปัจจุบันคนที่ใช้เครื่องช่วยฟังส่วนใหญ่ไม่ได้พบปัญหาเสียงเบา เสียงไม่ชัดหรือได้ยินเสียงหวีดอีกแล้ว แต่หากใครท่านไหนที่ยังพบปัญหาอยู่ลองทำตามขั้นตอนต่อไปนี้ดูนะคะ คุณจะสามารถใช้งานเครื่องช่วยฟังให้มีประสิทธิภาพดียิ่งขึ้น

  • ถ้าคุณใช้เครื่องช่วยฟังแบบสอดเข้าไปในรูหูแล้วละก็ เวลาที่คุณรับโทรศัพท์หรือต้องการที่จะโทรศัพท์ออกไปหาเพื่อนให้คุณเอาลำโพงออกห่างจากหูที่มีเครื่องช่วยฟังอุดอยู่ประมาณสัก 1-2 เซนติเมตร อยากเอาโทรศัพท์แนบกับหูจนเกินไป ถ้าทำแบบนี้แล้วยังเสียงเบาให้ลองปรับความดังของเสียงที่ตัวโทรศัพท์ดูนะคะ ค่อยๆปรับทีละนิดจะช่วยให้ได้ยินเสียงได้ชัดเจนขึ้นและไม่มีเสียงหวีดด้วยค่ะ
  • หากเครื่องช่วยฟังเป็นแบบคล้องใบหู ให้เอาโทรศัพท์มือถือตรงส่วนของลำโพงไปแนบไว้ใกล้ที่เกี่ยวหูด้านบน เพราะรูของไมโครโฟนของเครื่องช่วยฟังจะอยู่ตรงนั้น หากเอามาแนบตรงหูเลยจะทำให้ได้ยินเสียงไม่ชัดเจน และที่ทำสำคัญอย่างวางโทรศัพท์มือถือแนบใกล้กับรูหูฟังมากจนเกินไป ให้เว้นระยะห่างสัก 1-2 เซนติเมตร ก็จะช่วยให้ใช้งานโทรศัพท์ได้ชัดเจนขึ้น

การใช้เครื่องช่วยฟังกับโทรศัพท์นั้นหากใช้งานใหม่ๆอาจยังไม่คุ้นชิน ซึ่งอาจทำให้เกิดความรำคาญได้ แนะนำให้ลองใช้งานบ่อยๆจนเกิดความเคยชินแล้วหลังจากนี้ก็จะสามารถใช้งานทั้งสองอย่างคู่กันได้โดยไม่มีปัญหา

มะเร็งกระเพาะปัสสาวะมีอยู่หลายประเภท

มะเร็งกระเพาะปัสสาวะมีอยู่หลายประเภท

โรคมะเร็งกระเพาะปัสสาวะ เป็นโรคที่มีสาเหตุมาจากการเติบโตของเซลล์เยื้อบุของผนังด้านในกระเพาะปัสสาวะที่แตกต่างจากปกติ โดยโรคมะเร็งกระเพาะปัสสาวะจะมีอยู่หลายประเภท

– ประเภท Transitional Cell Carcinoma หรือ Urothelial Carcinoma เกิดขึ้นในเยื่อบุฝาผนังข้างในกระเพาะ เป็น
ประเภทโรคมะเร็งที่พบได้มากที่สุดของโรคมะเร็งกระเพาะปัสสาวะ
– ประเภท Squamous Cell Carcinoma มีต้นเหตุจากการได้รับเชื้อ อักเสบแบบเรื้อรังจากการส่องแสง หรือได้รับยาเคมีเพื่อบรรเทา บางชนิดและก็เป็นนิ่วในกระเพาะปัสสาวะเวลานานโดยมิได้รับการดูแลรักษา
– จำพวก Adenocarcinoma จำพวกแบบต่อมที่เจริญก้าวหน้ามากมายจากเยื่อต่อมซึ่งเป็นเยื่อบุผิว
– จำพวก Small cell carcinoma เกิดขึ้นจากเซลล์ Neuroendocrine cells
– ประเภท Sarcomas เกิดจากในเซลล์กล้ามกระเพาะปัสสาวะ

คนไหนที่เสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งกระเพาะปัสสาวะ
– อายุ 40 ปีขึ้นไป หรือบางทีอาจเจอได้ในคนที่แก่น้อยกว่า แล้วก็ชอบเจอในผู้ชายมากยิ่งกว่าในผู้หญิง
– คนที่ดูดบุหรี่หรือได้รับควันจากบุหรี่ โดยคนที่ดูดบุหรี่ได้โอกาสเป็นโรคมะเร็งกระเพาะปัสสาวะราว 8 เท่าของคนที่ไม่ดูดบุหรี่
ได้รับสารเคมีที่อันตรายบางประเภท
– การทานอาหารที่มีไนเตรตสูง ดังเช่น เนื้อสัตว์ หรือผักบางจำพวก
– คนที่ติดโรคในกระเพาะปัสสาวะแบบเรื้อรัง ดังเช่น นิ่วในกระเพาะปัสสาวะ หรือติดเชื้อโรคปรสิตจากบางสิ่งบางอย่าง
– การใช้ยาบางประเภทจากวิธีการทำเคมีบรรเทา
– การถ่ายทอดทางพันธุกรรม

4 โรคร้าย ที่เกิดจากการทำงาน

ใช่ว่าตำแหน่งใหญ่โต เงินเดือนสูง แล้วจะหนีไปจากโรคออฟฟิศซินโดรมได้ เพราะว่ายิ่งจะต้องคิดต้องทำงานให้หนักขึ้น บริหารทั้งงานและลูกน้องควบคู่กันไป อาจทำให้เกิดภาวะเครียดและเสี่ยงต่อโรคจากความเสื่อมถอยโดยเฉพาะโรคความดันโลหิตสูง โรคเครียด โรคนิ่วในถุงน้ำดี และโรคอ้วน เป็นต้น

ช่วงอายุประมาณ 25-39 ปี เป็นวัยแห่งการทำงานที่แท้จริง เพราะก็หนีไม่พ้นโรคออฟฟิศซินโดรมเช่นกัน เพราะยุคนี้เป็นยุคแห่งการรีบเร่ง อีกทั้งในเรื่องของการที่คุณต้องใช้คอมพิวเตอร์วันละหลาย ๆ ชั่วโมง การอดอาหาร อดหลับอดนอนเพื่อให้งานเสร็จ ทำให้ร่างการต้องแบกรับความตรึงเครียดปราศจากการผ่อนคลาย ซึ่งทำให้คุณเสี่ยงเป็น 4 โรคจากการทำงานดังต่อไปนี้

1. นิ่วในถุงน้ำดี
โรคนิ่วในถุงน้ำดี มีความสัมพันธ์กับอาหารการกิน เพราะในชั่วโมงที่เรารีบเร่ง การเลือกอาหารในการทานนั้นก็เป็นเรื่องยาก เรียกได้ว่ามีอะไรก็ทานๆ ไป ซึ่งอาจทำให้เกิดการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง เกิดการสะสมไขมันจนอาจก่อให้เกิดนิ่วในถุงน้ำดี ในหญิงที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป มีความเสี่ยงมาก และคนอ้วนมักเป็นโรคนี้มากกกว่าคนผอม โดยยังมีปัจจัยอื่นที่ส่งผลให้เกิดโรคนี้ เช่น กรรมพันธุ์ การอักเสบและการคลั่งของน้ำดีในถุงน้ำดี การทานยาคุมกำเนิดเป็นเวลานาน ๆ โดยเมื่อเป็นนิ่วในถุงน้ำดีแล้ว ถ้าไม่รีบรักษาอาจจะก่อให้เกิดอาการเรื้อรังตามมาได้

2. กระเพาะปัสสาวะอักเสบ
ผู้หญิงมักจะพบปัญหานี้มากกว่าผู้ชาย เพราะสกิลที่สามารถอั้นปัสสาวะได้ จนอาจทำงานเพลิน ลืมไปเข้าห้องน้ำซึ่งเป็นสาเหตุของโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ ซึ่งมักจะเกิดจากเชื้อแบคทีเรียเข้าไปทางท่อปัสสาวะ ทำให้เกิดการอักเสบ

3. โรคเครียด นอนไม่หลับ

โรคเครียดที่เกิดจากการทำงาน งานไม่เสร็จ ทำทัน หรือต้องวางแผนงานสุดยาก หรือการเครียดจากครอบครัว ความมั่นคงในชีวิต ซึ่งทำให้คุณเก็บมาคิดจนถึงขั้นนอนไม่หลับ วิธีการหลีกเลี่ยงที่ง่ายที่สุดก็คือ พยายามไม่เครียด รู้จักผ่อนคลายเสียบ้าง แค่คุณลองทิ้งงานไปเดินเล่นสัก 10 นาที ก็ถือว่าได้ผ่อนคลายแล้วบ้าง

4. ความดันโลหิตสูง
โรคความดันนี้ไม่มีอาการที่จะสามารถแสดงออกมาได้เลย จนกระทั่งเมื่อเราอายุ 40 ปีขึ้นไป ซึ่งเกิดจากปัจจัยบางอย่าง ได้แก่ การมีประวัติคนในครอบครัวเป็นโรคนี้แบบไม่ทราบสาเหตุ จะมีโอกาสเป็นโรคความดันโลหิตสูงมากกว่าคนอื่น ๆ ถึง 3 เท่า นอกจากนี้ยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่เป็นสาเหตุให้เราเสี่ยงเป็นโรคความดัน ได้แก่
• โรคอ้วน
• ความเครียด
• การรับประทานอาหารรสเค็ม
• การสูบบุหรี่ ดื่มเหล้า
• ผู้ที่ทำงานนั่งโต๊ะในสำนักงาน จะมีความเสี่ยงสูงกว่าผู้ที่ทำงานใช้กำลัง

ความดันโลหิตสูงไม่ควรปล่อยปะละเลยควรให้ความสนใจอย่างยิ่ง เนื่องจากสามารถพาไปเสี่ยงกับภาวะอื่นๆ ได้ ไม่ว่าจะเป็นเส้นเลือดแตก อัมพฤกษ์ อัมพาต ไตวาย พิการ และหัวใจวายอีกด้วย เมื่อรู้เช่นนี้แล้วก็ควรให้ความสนใจกับสุขภาพของคุณบ้างอย่าปล่อยให้งานที่เรารักมาทำลายสุขภาพที่เราก็รักเลย