แนวทางสวมใส่และถอดหน้ากาก แนวทางใส่หน้ากากอนามัยอย่างแม่นยำ คุ้มครองป้องกันโรคและฝุ่นละออง ในเวลาที่เหตุการณ์เชื้อไวรัสระบาด อีกทั้งฝุ่น PM2.5  หนักมาก ยังไม่มีท่าทางว่าจะเบาลง โดยเหตุนี้ทุกคนจึงควรปกป้องตัวเองอย่างเคร่งครัดถัดไปเพื่อเป็นการป้องกันและยังเป็นการไม่ให้ติดเชื้อโรคเชื้อไวรัสและป่วยไข้ อีกทั้งกับตนเองและก็ผู้ที่พวกเรารักด้วย

จะต้องหมั่นล้างมือเป็นประจำแล้วก็ส่วมใส่หน้ากากอนามัยอยู่เสมอเวลาเมื่อจำเป็นต้องเดินทางออกจากบ้าน มั่นใจว่าหลาย ๆ คนก็ประพฤติตามกันอย่างเคร่งครัด แต่ว่ายอดผู้ติดเชื้อโรคก็ยังสูงมากขึ้นทุกวี่วัน อาจจะเป็นเนื่องจากว่าการล้างมือและก็สวมหน้ากายังน้อยเกินไป หรืไม่ถูกต้อง จะต้องมีหลาย ๆ อย่าง

ดังเช่นว่า ควรจะหลบหลีกการอยู่ในที่ชุมชน ล้างมือให้สะอาด และก็อยู่ให้ห่างผู้ที่เจ็บป่วย ทั้งปวงจำต้องทำควบคู่กัน ก็เลยจะช่วยคุ้มครองป้องกันการได้รับเชื้อได้ และก็ยิ่งกว่านั้นคนจำนวนไม่น้อยยังหลงผิดหัวข้อการใส่หน้ากากอนามัยให้ถูก กระทั่งทำให้ลดความสามารถในการป้องกันของหน้ากากอนามัยลง เป็นต้นเหตุให้ผู้ใส่เสี่ยงรับเชื้อมากขึ้น

วันนี้  เครื่องช่วยฟังฟรี   พวกเราก็ได้เก็บรวบรวมแนวทางการใส่แล้วก็ถอดหน้ากากอนามัยอย่างแม่นยำมาฝากเพื่อน ๆ กัน ไปดูกันเลยย

แนวทางใส่หน้ากากอนามัยที่ถูกต้องและทำได้อย่างแม่นยำ 

– ล้างมือให้สะอาดทุกคราวก่อนที่จะจับหน้ากากอนามัยมาใส่  เบือนหน้ากากอนามัยด้านที่มีสีออกด้านนอก และหันอีกด้านเข้าตัว หรือไว้ด้านใน จับสายจากข้าง ๆ แล้วเกี่ยวที่ข้างหลังหู กดเส้นโลหะให้แนบกับหน้า และรับกับจมูก ดึงหน้ากากข้างล่างให้ถึงใต้คาง

แนวทางถอดหน้ากากอนามัยเพื่อไม่ให้เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย หรือลดโอกาสติดเชื้อ

– ใช้นิ้วเกี่ยวสายเกี่ยวเพื่อทิ้งลงไปในถังสำหรับใส่ขยะที่มีฝาปิด ห้ามจับหรือแตะหน้ากากโดยตรงเด็ดขาด แม้จับโดนหน้ากากที่ใช้แล้ว ให้รีบล้างมือให้สะอาดทุกคราว

รวมทั้งเพื่อการปกป้องที่มากขึ้นให้ใส่หน้ากากอนามัย 2 ชั้น ซึ่งชั้นนอกจะต้องเป็นหน้ากากอนามัยแบบผ้าซึ่งสามารถซักและทำความสะอาดเพื่อใช้ซ้ำได้ การใส่ใส่หน้ากากอนามัยแบบผ้าไว้ชั้นนอกจะช่วยให้หน้ากากอนามัยกระชับกับรูปหน้าเยอะขึ้นเรื่อย ๆ รวมทั้งทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นสำหรับการคุ้มครองปกป้องเชื้อไวรัสได้มาขึ้นนั่นเอง

อย่างไรก็ตามควรดูแลตัวเองอยู่เสมอเป็นประจำ เช่นการล้างมือด้วยสบู่เมื่อมีโอกาส การฉีดพ่นแอลกอฮอล์หลังสัมผัสหรือจับต้องสิ่งต่าง ๆ หลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้เพื่อนที่ชุมชนแออัด อีกทั้งหมั่นกินอาหารที่ปรุงสุกสะอาด ล้างมือก่อนรับประทานอาหาร เว้นระยะห่างจากคนรอบข้าง ออกกำลังกายเมื่อมีโอกาส 

อาการตกขาว เป็นหนึ่งในอาการที่สาวๆส่วนใหญ่นั้นจะต้องพบเจอกันอย่างแน่นอน แต่รู้หรือไม่ว่าเรื่องสุขภาพ โดยเฉพาะบริเวณจุดซ่อนเร้น เป็นเรื่องที่สาว ๆ ส่วนใหญ่ควรให้ความสนใจกันเป็นอย่างมาก

เพราะไม่ว่าจะเกิดอาการผิดปกติ เล็กๆ น้อย ๆ แค่ไหนก็ตาม เราก็ไม่ควรมองข้าม เพราะถ้าหากเรามองข้ามไปปัญหาที่เกิดขึ้นอย่างเล็กๆน้อยๆนั้นก็อาจจะเกิดเป็นปัญหาที่ใหญ่จนลุกลามไปถึงปัญหาสุขภาพอื่นๆอีกด้วย ดังนั้น ถึงแม้ว่า อาการตกขาวจะเป็นอาการที่เกิดขึ้นปกติที่สาวๆส่วนใหญ่จะต้องพบเจอ

แต่ทางที่ดีเราก็ไม่ควรมองข้ามและควรให้ความสนใจเป็นพิเศษ เราไม่ควรปล่อยให้ช่องคลอดหรือน้องสาวของเรามีกลิ่น หรือแม้แต่มีอาการคัน เพราะแน่นอนว่าหากปัญหาเหล่านี้เกิดขึ้นจะส่งผลให้น้องสาวของเรานั้นเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายต่างๆได้ง่าย

วิธีแก้อาการตกขาว อย่างไรก็ตาม ปัจจุบันนี้เชื่อว่าสาวๆส่วนใหญ่มักจะมีปัญหาเกี่ยวกับอาการตกขาวอย่างแน่นอน ดังนั้น วันนี้เราก็จะมาแนะนำวิธีง่ายๆที่จะสามารถช่วยลดอาการตกขาวได้ด้วยตนเอง จะมีวิธีไหนกันบ้างนั้นไปดูกันเลย

• หลีกเลี่ยงอาหารหมักดอง

เชื่อว่าสาวส่วนใหญ่ชอบทานอาหารหมักดองกันเป็นอย่างมาก เพราะอาหารประเภทนี้เป็นอาหารที่ทานง่ายถูกปาก จึงเป็นที่นิยมสำหรับสาวๆ แต่รู้หรือไม่ว่าอาหารพวกหมักดองนั้นเป็นหนึ่งในปัญหา ที่ส่งผลกระทบให้เรามีอาการตกขาว ซึ่งแน่นอนว่าไม่เพียงแค่มีอาการตกขาวเท่านั้นยังอาจทำให้ตกข่าวของเรามีกลิ่นที่เหม็นได้อีกด้วย ดังนั้นขอบอกเลยว่า สำหรับสาวๆคนไหนที่มีปัญหาเกี่ยวกับอาการตกขาวเยอะ ตกขาวมีกลิ่น การงดอาหารหมักดองหรือถ้าเป็นไปได้ ก็ควรหลีกเลี่ยง เพราะเป็นหนึ่งในวิธีที่จะช่วยลดอาการตกขาวของเราได้

• การทำความสะอาดน้องสาวให้ถูกวิธี

สาว ๆ ส่วนใหญ่จะมีวิธีการดูแลน้องสาวที่แตกต่างกันออกไป บางคนอาจชอบใช้ผลิตภัณฑ์บางอย่างเพื่อดูแลน้องสาว หรือบางคนแทบจะไม่ใช้อะไรเลย ซึ่งรู้หรือไม่ว่าการที่เราดูแลน้องสาวให้ถูกวิธี ก็เป็นหนึ่งในวิธีที่จะช่วยลดอาการตกขาวและช่วยให้จุดซ่อนเร้นของเรานั้นเลยดูสะอาดมากยิ่งขึ้น ดังนั้น การที่เราล้างน้องสาวจากข้างหน้าไปข้างหลัง ซึ่งเป็นวิธีที่ดูแลน้องสาวอย่างถูกต้อง เพื่อช่วยป้องกันการตกขาว และเพื่อป้องกันเชื้อโรคที่มาจากอุจจาระเข้าสู่จุดซ่อนเร้นของเราได้อีกด้วย

• การสวมใส่เสื้อผ้าที่ระบาย

สิ่งสำคัญของการดูแลน้องสาวคือการสวมใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี เพราะแน่นอนว่าน้องสาวของเราจำเป็นที่จะต้องหายใจและ ได้รับอากาศที่ดี เพื่อไม่ให้น้องสาวของเรานั้นอับชื้นและเกิดเชื้อราได้ง่าย ดังนั้น วิธีการสวมใส่เสื้อผ้าที่ระบาย ก็เป็นหนึ่งในวิธีที่จะช่วยป้องกันน้องสาวของเราจากอาการตกขาวได้ อีกทั้งยังให้น้องสาวของเรานั้นมีสุขภาพดีได้มากอีกด้วย

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟังฟรี