อย่างที่เราทราบกันเป็นอย่างดีว่า มนุษย์เงินเดือนนั้นแทบจะอยู่นอนกินในที่ทำงานเลยก็ว่าได้ เพราะชีวิตเต็มที่ไปกับการทำงานเอามาก ๆ ไม่ว่าใครก็ตามก็คงที่อยากหาเงินได้เยอะมากที่สุด ยิ่งทำหลายอาชีพก็จะยิ่งทำให้คนส่วนใหญ่มีเงินใช้กัน แต่รู้หรือไม่ว่า การทำงานถือเป็นเรื่องที่ดี

ที่เราจะหาเงินมาเลี้ยงครอบครัวได้ แต่ในขณะเดียวกันการที่เราทำงานหนักมากเกินไปนั้น แน่นอนว่าจะยิ่งส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งสายตา เพราะในแต่ละวันนั้นเรานั่งจ้องอยู่หน้าจ้องคอมตลอดทั้งวัน

บางคนแทบจะไม่ได้ละสายตาจากหน้าจอคอมพิวเตอร์เลยก็ได้ จนทำให้สายตาล้า และเสื่อมได้ง่ายนั่นเอง ดังนั้น ไม่ว่าเราจะทำงานหนักมากแค่ไหนก็ตามการดูแลสุขภาพร่างกายเป็นอย่างดี เราก็ไควรที่จะมองข้าม

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในส่วนของสายตา ควรที่จะให้ความสำคัญกับการดูแล บำรุง เพื่อช่วยให้ดวงตาของเรานั้นสามารถใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ฉะนั้น สำหรับใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับการใช้งานดวงตาหนักเกินไป

วันนี้เราก็จะมา แนะนำอาหารบำรุงสายตา รับรองได้เลยว่าหากทานเป็นประจำนั้น จะยิ่งทำให้สายตาของเราสุขภาพดี และใชงานได้อย่างยาวนาน ไปดูกันเลย 

1.บิลเบอร์รี่

แน่นอนว่าอาหารตระกูลนี้ ถือเป็นหนึ่งในอาหารที่สามารถช่วยบำรุงรักษาสุขภาพดวงตาของเราได้เป็นอย่างดีเลยก็ว่าได้ เพราะผลไม้ตระกูลสีม่วง รสชาติออกเปรี้ยว จะอุดมไปด้วยสารอาหารหลากหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นทั้งวิตามินซี สังกะสี แคลเซียม ซีลีเนียม รวมไปถึงสารอาหารอื่น ๆ อีกมากมาย ซึ่งแน่นอนว่าจะมีส่วนช่วยในการบำรุงสายตาของเรา ป้องกันการเกิดต้อกระจกตา หรือโรคที่อาจเกิดขึ้นเกี่ยวดวงตาของเราได้อีกด้วย 

2.โกจิเบอร์รี่

เป็นอีกหนึ่งอาหารที่เรียกได้ว่าสามารถช่วยบำรุงดวงตาของเราได้เป็นอย่างดี เพราะผลไม้สีแดงชนิดนี้จะมีต้นกำเนิดมาจากจีน ซึ่งจะอุดมไปด้วยสารอคโรทีนอยด์ และซีแซนทีน ที่สามารถช่วยบำรุงสุขภาพดวงตาของเราได้เป็นอย่างดี ช่วยบรรเทาอาหารพร่ามัวของดวงตาได้ ช่วยลดการเกิดประสาทตาเสื่อม ช่วยในการมองเห็น และที่สำคัญ ยังมีประโยชน์ดี ๆ ต่อสุขภาพร่างกายของเราอีกด้วย 

3.ลูทีน

สารอาหารนิดนี้มีส่วนช่วยในการบำรุงสายตาได้เป็นอย่างดี เพราะช่วยป้องกันแสงที่อาจเป็นอันตรายต่อสายตาของเราได้ รับรองได้เลยว่าหากทานอาหารประเภทนี้เป็นประจำจะยิ่งทำให้สายตาของเราสุขภาพดี และสามารถใช้งานได้อย่างยาวนานมากยิ่งขึ้น 

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย    เครื่องช่วยฟัง