การมีผิวสวย หน้าใส เปล่งประกายจากภายในสู่ภายนอก ถือว่าเป็นสิ่งที่สาว ๆ หลายคนนั้นต้องการกันเป็นอย่างมาก การที่เราจะมีผิวที่แลดูสวย ชุ่มชื้น แบบสุขภาพดี ถือว่าเป็นเรื่องที่ยากมาก ๆ สำหรับใครหลายคน เพราะในแต่ละวันคนเรานั้นมีหน้าที่การงานที่แตกต่างกัน บางคนทำงานอยู่แต่แดดตลอดทั้งวัน จึงทำให้มีสภาพผิวที่แห้งกร้าน

ซึ่งยากมาก ๆ ที่จะสามารถรักษาหรือบำรุงให้ผิวกลับมามีสุขภาพที่ดีขึ้น เพราะในแต่ละวันผิวของเราทุกคนจะต้องเจอกับแสงแดด แสงสีฟ้าจากหน้าจอคอม ที่อาจเป็นอันตรายต่อผิวของเราได้ ดังนั้น หากสาว ๆ คนๆหนที่อยากมีผิวที่ดี สวย ชุ่มชื้นตอลดเวลา ห่างไกลจากริ้วรอยต่าง ๆ วันนี้เรามีวิธีการที่จะช่วยให้คุณนั้นดูแลรักษาสภาพผิวของคุณให้แลดูมีสุขภาพมากยิ่งขึ้น ซึ่งวิธีการก็ไม่ได้ยุ่งยากมากสักเท่าไหร่ หากใครที่กำลังมองวิธีดูแลผิวง่าย ๆ วันนี้เรามีคำตอบค่ะ

• ดื่มน้ำเยอะ ๆ การดื่มน้ำเยอะ ๆ เป็นประจำ นอกจากจะช่วยล้างสิ่งสกปรก และล้างสารพิษที่อยู่ในร่างกายของเราได้แล้ว การดื่มน้ำจะช่วยเข้าไปเพิ่มพลังงานให้อวัยวะต่าง ๆ มีการทำงานที่ดีขึ้น ช่วยเข้าไปกระตุ้นเซลล์ผิว และทำให้ผิวของเรานั้นแลดูอ่อนเยาว์ ดูชุ่มชื้น อีกทั้งทำให้ผิวพรรณของเรารู้สึกอิ่มน้ำอยู่ตลอดเวลาอีกด้วย หากใครที่อายากดูแลผิวให้ดูสวย แต่ไม่อยากพึ่งสิ่งที่อาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย แนะนำให้ดื่มน้ำเยอะ ๆ เป็นประจำทุกวัน
• รับประทานอาหารที่มีวิตามินซี การเลือกรับประทานอาหาร อาจเป็นส่วนหนึ่งในการดูแลผิวของตนเอง โดยส่วนใหญ่แล้วเราจะสังเกตได้ว่า หากเราชอบรับประทานอะไรเป็นประจำ ผิวของเราก็จะเป็นไปตามสิ่งที่เราชอบกิน ดังนั้น การที่เราเลือกรับปะทานอาหารก็ถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญมาก โดยเฉพาะผู้ที่ชอบดูแลผิวของตนเอง การรับประทานอาหารที่มีส่วนผสมของของวิตามินซี หรือแม้แต่การกินวิตามินซีโดยตรง จะสามารถเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวของเราได้เป็นอย่างดี และยังช่วยเสริมสร้างให้โครงสร้างผิวของเรามีความแข็งแรงอีกด้วย
• รับประทานอาหารที่มีแร่ธาตุ อาหารที่มีส่วนผสมของแร่ธาตุ หรือสังกะสี เป็นหนึ่งในสารอาหาที่สามารถช่วยในเรื่องของผิวโดยเฉพาะ หรือเรียกได้ว่าเป็นสารอาหารสำคัญสำหรับผิวเลยก็ว่าได้ ซึ่งสารอาหารเหล่านี้หากมีการบริโภคเป็นประจำจะช่วยเข้าไปกระตุ้นร่างกาย ในการสร้างโปรตีนและคอลาเจน ออกมามากขึ้น เพื่อซ่อมแซมเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย ดังนั้น สิ่งสำคัญของผู้ที่ต้องการดูแลผิวคือ การเติมแร่ธาตุ และสังกะสีให้แก่ร่างกายเพื่อช่วยให้ผิวของเราแลดูมีสุขภาพมากยิ่งขึ้น

สนับสนุนโดย.    แทงหวย

           คุณรู้หรือไม่ว่าน้ำธรรมดาในอุณหภูมิปกติหรือแม้แต่น้ำอุ่นสามารถส่งผลดีต่อร่างกายของเราได้มากเลยทีเดียวหากเปรียบเทียบกับการกินน้ำเย็นแล้วแล้วก็น้ำในอุณหภูมิปกติหรือน้ำอุ่นนั้นก็ให้ผลดีกับร่างกายของเรามากกว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนดีเรื่องของด้านการลดความอ้วนลดน้ำหนักนั้นเองเรามาดูกันบ้างการดื่มน้ำอุ่นนั้นส่งผลดีต่อร่างกายของเราได้อย่างไร

         คุณรู้หรือเปล่าว่าน้ำอุ่นนั้นหากเรากินเข้าไปจะส่งผลดีต่ออวัยวะภายในร่างกายของเราได้หลายอย่างเลยทีเดียวเริ่มตั้งแต่เมื่อเราดื่มน้ำอุ่นเข้าไปแล้วน้ำไหลเข้าไปในท่อทางเดินอาหารก็จะห้ามให้ท่อทางเดินอาหารของเรานั้นมีความอุ่นขึ้นและเมื่อท่อทางเดินอาหารอุ่นมันก็จะส่งผลดีเกี่ยวกับเรื่องของการไหลเวียนของเลือดนอกจากนี้ยังส่งผลดีต่อเรื่องของการเผาผลาญพลังงานของร่างกายอีกด้วยซึ่งเมื่อร่างกายของเรามีการเผาผลาญที่ดีมันก็จะส่งผลเกี่ยวกับเรื่องของการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนของเราได้ 

          อย่างที่เราบอกแล้วเบื้องต้นว่าเมื่อเรากินน้ำอุ่นเข้าไปในร่างกายนั้นอวัยวะภายในร่างกายของเราก็จะอุ่นตามไปด้วยประสิทธิภาพการทำงานของอวัยวะภายในร่างกายก็จะดีขึ้นทุกส่วนเพราะนอกจากระบบทางเดินอาหารอุ่นจะส่งผลเกี่ยวกับการไหลเวียนของเลือดมายังส่งผลไปยังการทำงานของกระเพาะอาหารลำไส้ต่างๆส่งผลต่อระบบการย่อยอาหารให้ทำการย่อยได้ดีมากขึ้น

          นอกจากนี้ยังช่วยเรื่องของระบบขับถ่ายให้สามารถทำงานได้ดีมากขึ้นนั่นเองหรืออาจจะกล่าวได้ว่าน้ำอุ่นนั้นส่งผลทำให้อวัยวะภายในร่างกายของเรานั้นทำงานได้ดีแทบจะทุกอย่างเลยก็ว่าได้รวมถึงปรับและไปด้วยเช่นเดียวกันซึ่งมันจะมีผลเกี่ยวกับเรื่องของการกำจัดของเสียออกจากร่างกายได้ด้วยนั่นเอง 

          และอย่างที่เรารู้กันดีอยู่แล้วว่าเมื่อเรากินน้ำเข้าไปน้ำก็จะไปไหลเวียนปะปนไปกับเลือดและน้ำเหลืองดีของเรา  ซึ่งถ้าหากว่าเป็นน้ำอุ่นแล้วล่ะก็มันก็จะช่วยให้ระบบการไหลเวียนของเรานั้นดีขึ้นและยังช่วยให้น้ำหนักลดลงเพราะน้ำจะถูกขับออกไปพร้อมกับปัสสาวะและน้องอุ่นนั้นยังมีผลช่วยในการลดอาการบวมน้ำของร่างกายหรือหากใครมีปัญหาท้องผูกการกินน้ำอุ่นก็ช่วยได้เช่นเดียวกัน 

           ปัจจุบันนี้ผู้คนเริ่มหันมานิยมการกินน้ำประปากันมากขึ้นดังนั้นการที่เรากินน้ำอุ่นจะช่วยฆ่าเชื้อโรคที่อาจจะคนเปื้อนมาในน้ำประปาได้ด้วยเช่นเดียวกันดังนั้นทางที่ดีที่สุดเราจึงควรหันมาเปลี่ยนวิธีการกินน้ำจากน้ำแช่เย็นมาเป็นน้ำอุ่นจะดีที่สุด

สนับสนุนโดย.    แทงหวย

                สำหรับสถานการณ์ในตอนนี้ไวรัสโควิด-19  นับได้ว่ามีอันตรายเป็นอย่างมากเนื่องจากว่ามีการแพร่ระบาดอย่างรวดเร็วและในขณะนี้ประเทศไทยเองมีประชาชนนับหมื่นคนที่ติดเชื้อไวรัสโควิด-19 แล้วและมี จำนวนหลักร้อยคนที่เสียชีวิตจากการติดเชื้อไวรัสโควิด-19 แล้วเช่นเดียวกัน

     แน่นอนว่าถึงแม้ว่าเราจะกลัวการติดเชื้อไวรัสโควิช- แต่เราก็ไม่สามารถที่จะหยุดอยู่บ้านเพียงอย่างเดียวได้เพราะคนแต่ละคนนั้นต้องมีหน้าที่ที่ตนเองต้องทำนั่นก็คือการออกไปทำงานหรือบางคนอาจจะต้องไปทำการเดินทางไปยังสถานที่ต่างต่าง   ซึ่งอาจจะต้องเสี่ยงต่อการติดเชื้อไวรัสโควิด-19  ดังนั้นวันนี้เราจะมาดูวิธีการดูแลตนเองให้ห่างไกลและปลอดภัยจากการติดเชื้อไวรัสโควิด-19 ว่าถ้าหากเราไม่สามารถที่จะอยู่บ้านอย่างเดียวได้ต้องออกมานอกบ้านเพราะต้องทำงานเราควรจะต้องดูแลตนเองอย่างไร 

      อันดับแรกเลยสิ่งที่สำคัญที่สุดที่เราไม่สามารถลืมได้เลยก็คือแมสก์ หรือหน้ากากอนามัยนั้นเอง เราจะต้องใช้เป็นประจำอย่างต่อเนื่อง  และไม่ควรถอดออกถึงแม้ว่าเวลาใส่แล้วจะรู้สึกอึดอัดมากแค่ไหนก็ตามที่สำคัญ แมสก์ จะต้องมีการสะอาด เปลี่ยนใหม่อยู่บ่อยบ่อยเพราะถ้าหากเรามีการใช้แมสก์ซ้ำอันเดิมเวลาที่ออกนอกบ้านกลับมาถึงบ้านต้องรีบซักทำความสะอาดหรือเปลี่ยนใหม่ทุกครั้งที่ออกนอกบ้านเพราะถ้าแมสก์ไม่สะอาดเชื้อโรคก็เข้ามาสู่ตัวเราได้เช่นเดียวกันถึงแม้เราจะใส่แมสแล้วก็ตาม 

         อีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญมากๆเลยนั่นก็คือเมื่อต้องออกไปนอกบ้านเวลาที่หยิบจับสิ่งของอะไรแล้วควรจะต้องมีการทำความสะอาดล้างมือทันทีหรือใช้แอลกอฮอล์ฆ่าเชื้อทำความสะอาดมือทันทีอย่าพยายามเอามือไปจับใบหน้าอย่างเด็ดขาดเพราะบางครั้งเราอาจจะลืมตัวไปหยิบจับสิ่งของและลืมทำความสะอาดมือซึ่งถ้าเกิดเราเผลอไปจับสิ่งของและอาจจะจับถูกเชื้อโรคต่างๆรวมถึงเชื้อไวรัสโควิตได้เช่นเดียวกันและถ้าเรานำมาจากที่ใบหน้าของเราก็อาจจะทำให้เรานั้นได้รับเชื้อไวรัส covid ได้นั่นเองดังนั้นเมื่ออยู่นอกบ้านจึงควรมีสติทุกครั้งพยายามอย่าจับสิ่งของโดยไม่จำเป็นหรือถ้าต้องเป็นต้องกลับจริงๆก็ต้องล้างมือทำความสะอาดทุกครั้งที่มีการจับ

           แน่นอนว่าถึงแม้ว่าเราต้องออกไปทำธุระนอกบ้านต้องติดต่อพบปะผู้คนแต่ควรเว้นระยะห่าง สักประมาณ 1 เมตรจะดีที่สุดเพราะเราไม่สามารถมั่นใจได้เลยว่าคนที่เราเห็นหรือพูดคุยอยู่ในขณะนี้นั้นเขามีเชื้อไวรัสโควิคอยู่หรือไม่ดังนั้นการป้องกันตนเองที่ดีที่สุดก็คือเว้นระยะห่างกันและทำความสะอาดตัวเองบ่อยๆ  รับรองว่าถ้าทำได้แบบนี้ถึงแม้ว่าจะต้องมีธุระออกไปนอกบ้านคุณก็ไม่ติดเชื้อไวรัสโควิด-19 ต่างแน่นอน 

สนับสนุนโดย.    แทงหวย

อาหารเพื่อสุขภาพ จะเป็นอาหารที่ทำให้เราได้มีสุขภาพที่ดีขึ้น หรือเป็นอาหารที่มีไว้สำหรับผู้คนที่จะทำการดูแลรักษาสุขภาพของตนเอง ซึ่งในการที่เราได้มีการกินอาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพที่เราได้มีการกินเข้าไป จะทำให้เราได้มีสุขภาพที่ดีขึ้น และมีประโยชน์จากการที่เราได้มีการกินอย่างเป็นประจำอย่างไรบ้าง ซึ่งอาหารเพื่อสุขภาพนี้ก็ได้มีการกินกันอย่างแพร่หลายในปัจจุบันมากๆ เพราะว่าผู้คนที่ได้มีการทำการดูแลรักษาสุขภาพจะมีมากขึ้นอยู่เรื่อยๆ แต่ก่อนการที่เราจะได้รับรู้ประโยชน์ของอาหารสุขภาพ เราก็ควรที่จะรู้ก่อนว่าอาหารเพื่อสุขภาพนั้นคืออะไร

ซึ่งอาหารเพื่อสุขภาพ จะเป็นอาหารต่างๆที่เราได้มีการกินเข้าไปแล้วเกิดประโยชน์ต่อร่างกายของเรามาก และยังจะเป็นสารอาหารที่ร่างกายของเรามีความต้องการที่จะได้รับสูงมากนอกจากนี้ยังเป็นอาหารที่จะทำให้เราลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆขึ้นด้วย และไม่เพียงเท่านั้นการที่เราได้มีการกินอาหารเพื่อสุขภาพก็จะทำให้เราได้มีสุขภาพที่ดี และร่างกายที่แข็งแรงอีกด้วย โดยที่ประโยชน์จากการที่เราได้มีการอาหารเพื่อสุขภาพ เราจะสามารถที่จะได้รับประโยชน์ต่อร่างกายของเรามากมายดังนี้

1. การที่จะเป็นส่วนในการช่วยลดพุงของเรา

ซึ่งการที่เราได้มีพุงอยู่นั้น จะทำให้เราสามารถที่จะมีการเกิดขึ้นของโรคต่างๆได้ และพุงหรือไขมันที่อยู่ในส่วนท้องของเรายังเป็นสิ่งที่ได้มีการสะสมไขมันที่เป็นอันตรายต่อร่างกายของเรามากมาย ไม่ว่าจะเป็นการที่เราจะสามารถมีการเกิดขึ้นของโรคเบาหวาน โรคอ้วน โรคความดันเป็นต้น

2. การที่จะเป็นส่วนที่ช่วยในการซ่อมแซมส่วนต่างๆของร่างกาย

ร่างกายของเราจะเป็นสิ่งที่ได้มีการทำงานอยู่ตลอดเวลา ซึ่งการที่เราได้มีการกินอาหารเพื่อสุขภาพเข้าไปนั้น จะเป็นการที่ส่วยในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายของเราได้เป็นอย่างดี และยังเป็นส่วนที่ทำให้ร่างกานของเรามีความแข็งแรงที่เพิ่มมากขึ้นอีกด้วย

3. การที่จะทำให้เรามีภูมิต้านทานในโรคต่างๆ

การที่เราได้มีการกินอาหารเพื่อสุขภาพเข้าไปนั้น จะทำให้เราร่างกายของเรามีการสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายของเรา และจะทำให้เรามีการเกิดของโรคต่างๆได้ยาก นอกจากนี้การที่เราได้มีการกินอาหารเพื่อสุขภาพยังจะเป็นสิ่งที่อาจจะทำให้เรามีการหายไขได้ง่ายมากขึ้นอีกด้วย

สนับสนุนโดย.   แทงหวย

ข้อแรกอาหารที่กินแล้วต้องวิ่งเผาผลาญ5กิโลเมตรก็คือ ข้าวผัดหมูใส่ไข่ ซึ่งงข้าวผัดหมูใส่ไข่ฟังดูแล้วมันแบบมันไม่น่าจะอ้วนหรือเปล่ามันไม่น่าจะอ้วนใช่ไหมต้องบอกว่ามันอ้วนมากข้าวผัดหมูใส่ไข่ประมาณ540กิโลแคลอรี่

เนื่องจากด้วยว่าเวลาที่เราทำข้าวผัดมันมีน้ำมันใส่ลงไปเยอะเลยใช่ไหมแล้วเราใส่ทั้งหมูใส่ทั้งไข่ใส่ทั้งข้าวคาร์โบไฮเดรตก็เยอะใช่ไหมปริมาณข้าวก็เยอะใช่ไหมเพราะฉะนั้นข้าวผัดหมูบางทีมีหมูไม่กี่ชิ้นเองมีแต่ข้าวแล้วก็น้ำมันผัดแบบนี้จะทำให้สุขภาพไม่ค่อยยดีต้องวิ่งถึง9กิโลเมตร

ซึ่งเราถึงจะเอาข้าวผัดหมูใส่ไข่ออกไปจากร่างกายเราได้ยิ่งถ้าท่านเสริมไข่ดาวเข้าไปก็มีอีกหนักเลยคราวนี้เราอยากจะเปลี่ยนเป็นเมนูเป็นอะไรดีถ้าเกิดเราอยากทานข้าวผัดหมูมากก็โอเคแต่ขอให้ทำเองแล้วใส่เป็นน้ำมันรำข้าวแทนแบบนี้จะได้ไขมันดีแคลอรี่อาจจะใกล้เคียงเดิมแต่ว่าไขมันดีจะไล่ไขมันเลวทิ้งสุขภาพของเราจะค่อนข้างดีกว่า

ส่วนไข่ใส่เพิ่มได้หมูใส่เพิ่มได้แต่ลดปริมาณลงครึ่งหนึ่งแบบนี้จะดีต่อสุขภาพมากกว่าลดคาร์โบไฮเดรตเพิ่มโปรตีนอย่างนี้โอเคแม้แคลอรี่จะเยอะแต่ว่าจะไปสร้างเป็นกล้ามเนื้อมากกว่าไปสร้างเป็นไขมัน

ข้อสองอาหารที่กินแล้วต้องวิ่งเผาผลาญ5กิโลเมตรก็คือ ข้าวมันไก่นั่นเอง 600กิโลแคลอรี่ สำหรับข้าวมันไก่ธรรมดาๆจานธรรมดาถ้าท่านสั่งข้าวมันไก่พิเศษแล้วก็อาจจะเพิ่มเป็นไก่ทอดอันนี้อาจจะถึง1,000กิโลแคลอรี่คือข้าวมันไก่

โดยส่วนองค์ประกอบมันจะเป็นมันมันจากไก่แล้วก็บางคนกินไม่ลอกหนังเลยแล้วก็จะไม่ค่อยจะมีผักไม่ค่อยจะมีอะไรถ้าเราแนะนำข้าวมันไก่ทานได้ไปที่ร้านข้าวมันไก่เราก้ไปสั่งเลยข้าวมันไก่ไม่เอาข้าวมันเอาข้าวธรรมดาขอข้าวครึ่งเดียวไก่จะเป็นอกไก่น่องไก่สะโพกไก่ได้หมด

เพียงแค่ขอลอกหนังทิ้งสั่งไก่เบิ้ล2เท่าเบิ้ลได้เลย2เท่าเครื่องในได้นะไม่ต้องกลัวคอเลสเตอรอลสูงพอทานได้แบบที่มันสมเหตุสมผลแล้วก็อาจจะสั่งไข่ต้มมาเพิ่มถ้าเขาอยู่ในร้านข้าวหมูแดงมันจะมีไข่ต้มแล้วก็ขอแตงกวาสัก2ลูกแค่นี้ข้าวมันไก่ของท่านจะเป็นข้าวมันไก่ที่สุขภาพมากยิ่งขึ้นทันทีดีมากๆเลยสำหรับข้าวมันไก่ที่เราได้แนะนำไปหากใครทำตามนี้รับรองเลยว่าสุขภาพของท่านดีแน่ไม่ต้องกลัวเรื่องไขมันส่วนเกินเลย

สนับสนุนเรื่องราวโดย.    ผลหวยยี่กีล่าสุด

โดยของตัวถั่งเช่าเองหากเป็นตัวขนาดกลางราคาหานี่ก็จะแพงตัวกลางขนาดนี้ตกกิโลกรัมประมาณ2ล้านตัวใหญ่มากๆประมาณ3-4เซนติเมตรบางที่ได้ทำการเสนอราคาขึ้นไปสูงถึง5-8ล้านบาทและมันดียังไงทำไมมันถึงได้มีราคาสูงและแพงมากขนาดนี้

ซึ่งในตัวถั่งเช่าที่ออกฤทธิ์แล้วดีมันมีประโยชน์ทางการแพทย์มากเลยจริงๆเขาเรียกว่าWlid Cordyceps หรือถั่งเช่าป่าหรือขึ้นเองบนเทือกเขาเพราะนั้นแล้วบนเทือกเขาทั้งหมดที่มีความหนาวที่ได้อยู่ข้างบนถั่งเช่าตัวนี้คือหนอนที่เกิดจากการผสมพันธุ์ระหว่างพืชกับสัตว์โดยบังเอิญจึงได้ทำให้เกิดมีสารขึ้นมาอยู่หนึ่งชนิดสองชนิดสามชนิด

นอกจากนี้หากระยะเวลามันได้ผ่านไปก็จะพบเจออีกหลายชนิดเพราะวิทยาศาสตร์เราไปไกลขึ้น ถั่งเช่า นี้มันมีราคาแพงมาตั้งแต่ยุคสมัยจักรพรรดิจีนที่ไม่มีเครื่องมือตรวจแสดงว่าพวกเขาได้พบเจอเพราะอะไรเมื่อก่อนเขาพบเจอก็เพราะตัวของจามรีที่ได้อยู่บนภูเขาไปกินนี่เวลากินหญ้าตัวนี้แล้วเดินข้ามเขาปกติเดินได้ลูกเดียวพอกินอันนี้เสร็จเดินไป5ลูก

เนื่องจากนี้คนที่เลี้ยงงเอาไว้เขาก็มากินบ้างหลังจากนั้นมาพวกฝรั่งก็นำเอาไปวิจัยเยอะจนคนสวิลมาขอซื้อไปปลูกบนเทือกเขาในสวิลเซอร์แลนด์ควเมริกามาซื้อเชื้อพันธุ์ไปปลูกบนเทือกเขาร็อกกี้เมาเท่นพวกนี้เขาเรียกว่าถั่งเช่าปลูกโดยถั่งเช่าปลูกนั้นถ้าเราปลูกมันได้ดีและมีการรับรองโดยองค์การต่างๆนี่ก็จะมีคุณภภาพดีแต่ไม่เท่าถั่งเช่าป่า

เพราะฉะนั้นเราเล่ามาถึงตรงนี้แล้วมีหลายคนที่อยากรู้มันดียังไงถึงแพงขนาดนี้และจะรู้ได้ไงข้างตัวเครื่องดื่มบางตัวก็มีถั่งเช่านั่นก็มีถั่งเช่านี่ก็มีแคปซูลจะรู้ได้ไงอันไหนของจริงอันนี้ดูยากเราอาจจะต้องดูเรื่องถั่งเช่าจริงดูอย่างไร ถั่งเช่าตัวเขาจะยาวๆตัวนี้ก็คือพืชก็คือหางๆตรงส่วนที่มันเชื่อมกันระหว่างพืชกับสัตว์นี่จะมีสารที่ออกฤทธิ์ชื่อCordycepinจะมีรูปร่างสีแดงๆเหมือนครั่งถ้ามันๆแดงๆเยอะแสดงว่าดีมากถ้าไม่มีเลยแสดงว่าไม่ค่อยดี

ซึ่งรสชาติเมื่อทานเข้าไปจะรู้สึกเหมือนเห็ดรู้สึกเหมือนพืชชนิดหนึ่งกลมกล่อมอร่อยแข็งๆถั่งเช่าเป็นพืชอมตะคุณเอาถั่งเช่ามาตุ๋นทุกวันไปเรื่อยๆ7วันต่อสัปดาห์ดึงขึ้นมาไม่เปื่อยนี่คือสิ่งที่ในบางประเทศเขาเอามาตุ๋นเอาของดีไปกินหมดแล้วแล้วเอาตัวที่เหลือมาใช่กระปุกขายคุณนี่เขาเรียกซื้อมาแพงแต่ไม่มีอะไรเหลือแล้วโดนเอาหัวเชื้อไปหมดแล้วเป็นเรื่องราวที่ซับซ้อนมากเราไม่สามารถบอกได้ว่าตัวได้ดีไม่ดีต้องลองชิมดู

สนับสนุนโดย    ซื้อหวยออนไลน์ เว็บไหนดี

สุขภาพเป็นสิ่งที่รานั้นต้องใส่ใจและดูแลอยู่เสมออยู่แล้ว แต่ในยุคที่โลกนั้นมีการเปลี่ยนแปลงไป มีโรคระบาดและมลพิษทางอากาสเกิดขึ้นมากมายทำให้การดูแลสุขภาพแบบทั่วไปอย่างในสมัยก่อนนั้นไม่เพียงพอและไม่อาจจะทำให้ร่างกายของเรานั้นแข็งแรงและสามารถที่จะต่อสู่กับโรคภัยไข้เจ็บที่เกิดขึ้นในปัจจุบันได้ ถึงแม้ว่าในอดีตที่ผ่านมานั้นโลกของเราจะต้องเผชิญกับวิกฤตของโรคร้ายแรงหลายต่อหลายโรคมาแล้วก็ตาม

แต่ในยุคนี้ถือว่ารุนแรงมาก เพราะโรคติดต่อส่วนใหญ่นั้นเป็นโรคที่สามารถเกิดขึ้นซ้ำได้ ยกตัวอย่างเช่นโรคระบาดอย่างไวรัสโคโรน่าหรือโควิด19 นั่นเองและดุเหมือนว่าหนทางในการรักษานั้นอาจจะมีแต่ก็ยังคงเปนนักที่ระบาดและมีความน่ากลัวอยู่ การดูแลสุขภาพในยุคนี้จึงเป็นสิ่งที่ต้องทำอย่างต่อเนื่องและทำเป็นปนะจำมากขึ้น คนในยุคสมัยนี้จึงต้องค่อนข้างมีความรับผิดชอบและมีระเบียบวินัยด้วยเพื่อที่จะรักษาสุขภาพร่างกายของเรานั้นให้ปลอดภัยและไม่เจ็บป่วย

การตรวจร่างกายประจำปี เป็นสิ่งที่จะช่วยทำให้เรานั้นทราบว่าในแต่ละปีร่างกายของเรามีความเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรบ้างและความเปลี่ยนแปลงนั้นสร้างผลหระทบอย่างไรให้ร่างกายและจะสร้างผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตด้วยหรือไม่ ถ้าหากมีการตรวจร่างกายเป็นประจำนั้นเมื่อเป็นโรคร้ายแรงหรือโรคที่ต้องการการรักษาแบบรวดเร็ว การตรวจร่างกายประจำปีนั้นก็เป็นวิธีหนึ่งที่เป็นสิ่งที่ทำให้เรานั้นได้ดูแลสุขภาพอย่างดีในช่วงยุคนี้

การล้างมือและชำระร่างกายให้สะอาดอยู่เสมอ ก็เป็นการป้องกันและดูแลได้โดยง่ายเป็นสิ่งที่เริ่มต้นที่ตัวของเราและเป็นสิ่งที่เรานั้นทำเป็นประจำทุกวันอยู่แล้วด้วยแต่เราอาจจะต้องดูแลและใส่ใจในกาอาบน้ำมากกว่าเดิมเพื่อคามสะอาดและชำระล้างสิ่งสกปรกที่อาจจะติดตัวเรามาในขณะที่เรานั้นออกไปทำกิจกรรมต่างๆข้างนอก โดยผลิตภัณฑ์ที่ใช้นั้นควรเปนผลิตภัณฑ์ที่สามารถฆ่าเชื้อแบคทรีเรียสะสมได้เป็นอย่างดี ก็จะช่วยทำให้ร่างกายและสุขภาพของเรานั้นห่างไกลจากโรคต่างๆได้

การออกกำลังเป็นสิ่งสำคัญอย่างมาก เพราะนอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้วก็ยังเป็นสิ่งที่ไปช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้เป็นอย่างดี เพราะเมื่อร่างกายมีภูมิคุ้มกัน ก็จะสามารถต่อสู้กับโรคภัยที่เกิดขึ้นในปัจจุบันได้เป็นอย่างดี

การรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ ก็เป็นหนึ่งสิ่งที่จะสามารถช่วยต้านโรคต่างๆที่เกิดขึ้นในปัจจุบันเช่นดัน แต่ในยุคปัจจุบันก็อาจจะต้องเลือกอาหารการกินอย่างระมัดระวังนิดนึงเพราะว่าสิ่งที่เรานั้นกินเข่าไปนั้นเรามู้ว่าผ่านกรรมวิธีอะไรมาบ้างถึงแม้จะถูกเครมว่าออแกนิคหรือปลอดสารพิษก็ยังไม่สามารถวางใจได้อย่าง 100% ดังนั้นแล้วการปรุงอาหารกินเองหรือการเลือกซื้อจากแหล่งที่น่าไว้วางใจได้ก็เป็นอีกทางหนึ่งที่จะช่วยการรับประทานอาหารที่มีผลต่อสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงและสมดุล

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  รวมเว็บหวยออนไลน์

การลดน้ำหนักแบบเร่งรัดนั้นจะมีผลเสีย แล้วมีสิ่งที่ส่งผลต่อสุขภาพของเราเป็นอย่างมาก ซึ่งนอกจากนี้ยังมีอันตรายที่มากมายอีกด้วย ซึ่งในการที่เรานั้นทำการที่จะทำการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนนี้ จะเป็นการที่เรานั้นต้องการทำการลดน้ำหนักโดยเร็วที่สุด ซึ่งในวิธีที่มีการลดที่เร็วที่สุดนั้นก็คือ การลดน้ำหนักแบบ3วัน หรือ7วัน ซึ่งในการที่เรานั้น

ทำการลดน้ำหนักวิธีนี้นั้น มีการกล่าวถึงอยู่บ่อยๆว่าการที่เรานั้นทำการลดน้ำหนักโดยวิธีนี้นั้นจะเป็นการที่เรานั้นทำการลดน้ำหนักได้ถึง5กิโลกรัมเลยทีเดียว ซึ่งในการที่เรานั้นจะทำการลดแบบ3วันหรือ7วันนั้นวิธีการก็คือ การที่เรานั้นทำการแบ่งอาหารที่เรานั้นทำการกินในแต่ล่ะวัน ซึ่งในการกินอาหารของการที่เรานั้นจะทำการลดน้ำหนักแบบ 3วัน7วันนั้นก็คือ ในการที่เรานั้นทำการกิน

จะให้สูตรอาหารมากินเป็นรอบ ซึ่งในการที่เรานั้นทำการกินวันล่ะ3ครั้ง และหยุด1 วันต่อการที่เรานั้นกินไปแล้ว 2วัน ซึ่งอีกวิธีนั้นก็คือการที่เรานั้นทำการกิน 6วัน และทำการหยุดที่จะกิน นั้น1วัน ซึ่งถ้าหากเรานั้นทำการที่จะหยุดหรือกินเกินนั้น เราก็ต้องทำการเริ่มนับวันแรกใหม่ตั้งแต่ต้น ซึ่งในการที่เรานั้นทำการกินอาหารแบบ3วัน หรือ 7วันนี้ มีผลต่อน้ำหนักที่เรานั้นทำการลดอย่างไรบ้าง ซึ่งในการที่เรานั้นทำการที่ลดน้ำหนักโยวิธีนี้นั้น จะเป็นการสามารถที่จะทำการลดน้ำหนักที่สามารถทำการเห็นผลโดยเร็วเป็นอย่างมาก

แต่ในการที่เรานั้นทำการลดน้ำหนักโดยวิธีนี้นั้น จะทำให้ร่างกายของเรานั้นเกิดผลเสียต่อร่างกายเป็นอย่างมาก ซึ่งในการที่เรานั้นทำการลดน้ำหนักโดยวิธีนี้นั้นจะทำให้ร่างกายของเรานั้น เกิดการลดน้ำหนักก็จริงแต่ น้ำหนักที่ทำการลดนั้นจะเป็นน้ำหนัก ที่เรานั้นทำการสูญเสียจาก กล้ามเนื้อ น้ำที่อยู่ในร่างกาย และขาดสารอาหาร ซึ่งในการที่เรานั้นทำการลดน้ำหนักโดยวิธีนี้นั้น จะเกิดการเป็นผลเสียอย่างมาก นั้นก็คือ

1. การที่เรานั้นทำการลดน้ำหนักโดยวิธีนั้น จะทำให้ร่างกายเกิดการลดลงเพราะว่าร่างกายของเรานั้นทำการขาดน้ำเป็นจำนวนมาก
2. ทำให้ร่างกายของเรานั้นเกิดอาการที่ทำให้เรานั้นเกิดการเผาผลาญได้น้อยลงจากเดิม ซึ่งในการที่เรานั้นทำการที่ลดน้ำหนักโดยวิธีนี้นั้น จะทำให้ส่งผลต่อระบบการเผาผลาญพลังงาน ร่างกายของเราเป็นอย่างมากซึ่งในการที่เรานั้นทำการกลับมากกินแบบปกตินั้นจะทำให้อ้วนขึ้นได้ง่ายเป็นอย่างมาก

สนับสนุนโดย  หวยฮานอยแบ่งปันฟรี

ซึ่งก่อนที่เราจะได้คุยกกันเรื่องอาหารที่ลดไขมันและลดพุงนั้นมันจะเร่งการเผาผลาญไขมันของท่านอยากจะย้ำเตือนอีกนิดนึงสำหรับเรื่องของการทานอาหารว่าการทานอาหารเพื่อการลดน้ำหนักไม่ควรที่จะลดมากจนเกินไปเพราะว่าถ้าเกิดเราคุมอาหารจนแคลอรี่ต่ำมากจนเกินไปจะทำให้กล้ามเนื้อของเราสลาย

เมื่อเรากล้ามเนื้อเราสลายจะยิ่งทำให้ลดน้ำหนักยากเพราะว่ากล้ามเนื้อจะเป็นตัวที่เขาเรียกกันว่าเผาผลาญพลังงานเรามากที่สุดเพราะฉะนั้นแล้วจะมีตัวเลขสูตรคำนวณให้ง่ายๆนิดนึงว่าให้เอาน้ำหนักของท่านคูณ22หากคุณหนัก60กิโลคูณ22ก็ได้1,320กิโลแคลอรี่แปลว่าวันหนึ่งคุณไม่ควรทานต่ำกว่านี้แล้ว

ซึ่งถ้าหากว่าคุณทานต่ำไปกว่านี้มันจะมีปัญหากับกล้ามเนื้อสลายยังไงเวลาคุณจะคุมอาหารก็ดูแคลอรี่ให้ดีอย่าลดจนมากจนเกินไปและเรามาดูอาหารเผาผลาญไขมันอันแรกก่อนเลยเราคิดว่าทุกคนน่าจะรู้จักกันเป็นอย่างดีแล้วก็น่าจะรับประทานกันอยู่เป็นประจำก็คือกาแฟนั่นเอง

ดังนั้นถามว่ากาแฟช่วยช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันได้อย่างไรมันอยู่ที่ตัวคาเฟอีนคาเฟอีนจะเร่งการเผาผลาญไขมันแถมยังลดความอยากอาหารและยังมีการเพิ่มสมรรถนะการออกกำลังกายได้อีกด้วยมีวิจัยว่าภถ้าหากเรารับประทานคาเฟอีน1ชั่วโมงก่อนออกกำลังกายจะเผาผลาญไขมันได้มากกว่าเดิมถึง1เท่าแถมยังไม่พอคุณยังอึดมากกว่าเดิมเรียกได้ว่าเล่นกีฬาได้มากกว่าเดิมถึง17%เลยทีเดียว

เพราะฉะนั้นแล้วในบางทีคุณก็จะเห็นได้กับพวกเจลหรือว่าพวกพลังงานต่างๆก็จะมีส่วนผสมของคาเฟอีนเพื่อกระตุ้นให้ร่างกายเข้มแข็งและแข็งแรงขึ้นด้วยอันนี้ก็คือข้อดีขอกาแฟนั่นเองโดยที่จริงแล้วก็ได้มีการวิจัยเป็นตัวเลขออกมาเลยว่าคาเฟอีนสามารถเร่งอัตราการเผาผลาญไขมันได้3-13%เลยแต่มันก็จะขึ้นอยู่กับว่าลักษณะเพศและร่างกายของแต่ละคนนั้นมันจะแตกต่างกันออกไป

คราวนี้ในปริมาณที่เหมาสมควรดื่มได้ประมาณเท่าไรหรือประมาณ100-400มิลลิกรัมต่อวันก็ให้คิดเอาง่ายๆเลยประมาณ1-4แก้วแต่โดยส่วนตัวแล้วเราแนะนำว่าอย่าเกิน2แก้วเลยประมาณสองแก้วกำลังสวยช่วงเช้าและช่วงเที่ยงอีกครั้งหนึ่งไม่ควรจะเกินนี้โดยเฉพาะบ่ายสามโมงเย็นไม่แนะนำให้ดื่มเลยเพราะท่านจะนอนไม่หลับและถ้าท่านนอนไม่หลับยิ่งอ้วนอันนี้ประเด็นของกาแฟหรือคาเฟอีนของเรานั่นเองช่วยการเผาผลาญไขมันเอาเป็นว่าใครที่อยากจะควบคุมน้ำหนักหรืออยากจะลดไขมันแล้วควรปฏิบัติอย่างเหมาะสมเพื่อสุขภาพของคุณเอง

สนับสนุนโดย  แทงหวยลาว

สมัยปัจจุบันนี้ ความแก่ชราไม่เข้าใครออกใคร มันเป็นที่ทุกคนต้องเจอ เพราะความแก่ชราจะเปลี่ยนแปลงทุกอย่างโดยที่เราไม่สามารถไปห้ามมันได้ สิ่งเดียวที่ทำได้ก็คือการดูแลสุขภาพร่างกาย ดูแลผิวพรรณ ถึงแม้คนอื่นจะมองว่าอายุเยอะแล้ว หากผิวพรรณเปล่งปลั่ง แลดูมีสุขภาพก็สามารถโกงอายุได้อย่างไม่น่าเชื่อ ปัจจุบันนี้คนรุ่นหลังส่วนใหญ่ไม่ค่อยให้ความสนใจเรื่องของผิวมากนัก

เพราะคิดว่าตนเองนั้นแก่เกินกว่าที่จะหันมาดูแลผิวพรรณเหมือนกับวัยรุ่นแล้ว แต่รู้หรือไม่ว่า พียงแค่เรารับประทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นประจำทุกวัน หรือทำเป็นกิจวัตรประจำวัน เพียงแค่นี้ก็สามารถทำให้ผิวของเรานั้นสวยใสเหมือนกับวัยรุ่นแล้ว ถึงแม้ว่าอายุจะมากแค่ไหนก็ตาม ซึ่งวันนี้เราจะมาแนะนำอาหารสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลตนเองในเรื่องของสุขภาพร่างกายทั้งภายนอกและภายใน ซึ่งอาหารเหล่านี้จะสามารถช่วยให้คุณนั้นชะลอการแก่ลง จะมีอะไรกันบ้างไปดูกันเลย

• ผักใบเขียว อย่างที่ทราบกันดีว่า การรับประทานผักใบเขียวเป็นประจำทุกวันนั้น นอกจากจะช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายแล้ว ยังช่วยในเรื่องของผิวพรรณ ให้แลดูเด็กกว่าวัยอีกด้วย ในผักใบเขียวจะมีโซเดียมต่ำ และจะมีกากใยสูง จึงสามารถช่วยในการชะลอวัยลงได้ แถมคนที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักก็สามารถช่วยได้อีกด้วย
• ผลไม้ ตระกูลเบอร์รี่ ผลไม้ตระกูลนี้ ไม่ว่าใครก็ต้องรู้จักกันเป็นอย่างดี เพราผลไม้ชนิดนี้ขึ้นชื่อในเรื่องของการชะลอความแก่ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่จะเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย ทำให้เซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายของเรานั้นมีสุขภาพที่ดีขึ้น ผลไม้ตระกูลนี้ยังมีผลไม้บางชนิดที่สามารถช่วยในเรื่องของการป้องกันโรคได้อีกด้วย
• ช็อคโกแลต เป็นอาหารประเภททีหลาย ๆ คนนั้นชอบกันเป็นอย่างมาก บางคนคิดว่าการรับประทานช็อคโกแลตเป็นประจำสามารถทำให้เราอ้วนได้ แต่รู้หรือไม้ว่าแท้ที่จริงแล้วช็อคโกแลตเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่มีส่วนผสมของโกโก้จำนวนหนึ่ง ซึ่งในโกโก้จะมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สูงมาก ๆ จึงทำให้ใครหลาย ๆ คนนั้นชอบทานช็อกโกแลตกันเป็นประจำ การรับประทานช็อคโกแลตเป็นประจำนอกจากจะช่วยในเรื่องของการชะลอวัยแล้ว ยังสามารถช่วยในเรื่องของความเสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ ได้อีกด้วย อย่างไรก็ตาม อาหารในแต่ละมื้อก็ย่อมมีประโยชน์ และมีโภชนาการทางด้านร่างกายสูง การรับประทานอาหารให้ครบทั้งห้าหมู่ ก็ถือว่าเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ นอกจากจะต้องดูแลตนเองแล้ว ก็ควรรับประทานอาหารประเภทอื่นให้ครบทั้งห้าหมู่จะยิ่งมีประสิทธิภาพ

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์